盘点趴桌午睡7宗罪

     炎炎夏日，难免犯困，中午不睡，下午崩溃。许多学生党、上班族都有直接趴在桌上睡午觉的习惯，醒来之后经常感到脖子疼痛或者手臂酸麻。其实，由于身体弯曲、多处受到压迫，这种睡姿容易诱发各种眼病、心脏疾病，甚至因为对面部压力不均容易使皮肤松弛！　　 

　  1
　  影响呼吸
　  由于趴着睡的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。
　  2
　  眼球受压
　  趴着睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意。
　  3
　  脑部缺血
　  入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴着睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
　  4
　  手臂酸麻
　  如头部长时间枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
　  5
　  影响消化
　  一般人中午饭都吃得比较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌子上睡午觉，容易造成胃部的胀气。
　  6
　  容易受凉
　  人在熟睡之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
　  7
　  更加疲惫
　  伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
　 
　  温馨提醒
　  午饭后10-20分钟再睡
　  午睡时间不宜过长。一般来说，午睡10分钟至1小时即可。不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-20分钟再睡。