跳探戈可帮助减缓大脑老化
加拿大科学家近日研究发现，老年人跳拉丁探戈舞有助于减缓大脑的老化，而且跳这种高难度的舞步可以改善老年人的平衡能力。 目前，全世界很多国家的老龄化都很严重，加拿大就是其中之一。...[2009-03-27]
常吃石榴可保护心脏
研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久...[2009-03-27]
老年人的睡眠不宜超过六小时
进入老年期以后,时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实,老年人不必为睡眠少忧心忡忡。 俗语道:“后三十年睡不着”,随着...[2009-03-27]
听音乐可缓解老人的心理疾病
音乐疗法属心理治疗方法之一，是利用音乐促进健康，特别可作为消除心身障碍的辅助手段。根据心身障碍的具体情况，可以适当选择音乐欣赏、独唱、合唱、器乐演奏、作曲、舞蹈、音乐比赛等形式。...[2009-03-27]
退休后的世界同样很精彩
朋友一脸失落地问我：“退休了，一夜之间被淘汰出局，往后的日子该怎么熬?”我说：“在职的生活很丰富，退休的世界也精彩。” 想当年，清晨还没来得及从梦中回过神，就得一骨碌从床上爬...[2009-03-27]
老人心理要如何保持才健康
美国学者最近研究发现，人类65％－90％的疾病都与心理上的压抑感有关。联合国国际劳工组织曾在一份报告中指出：“压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一。”对老年人而言，老化情绪是形成...[2009-03-26]
姜昆：用微笑享健康
姜昆忙，忙得每天都闲不住。没想到谈到健康与养生时他却是口若悬河、滔滔不绝。姜昆说，人到了一定年纪，就不约而同地关心起自己的健康来了。“小时候有天不怕地不怕的劲头，一上岁数就找不...[2009-03-25]
最适合老人用的鼠标问世
上了年纪的人在刚开始学习如何操作电脑时，常常会为一个小小的鼠标而生气,原因是，在使用鼠标时，经常要移动鼠标，让鼠标的光标走到相应的按钮上面，然后再按下确认键，才能进行正确操作。...[2009-03-25]
老年人如何掌握运动量
体育锻炼能增强体质，提高人体对疾病的抵抗能力;但有些老年人在参加体育锻炼后，反而诱发了其它疾病。其实这是因为没有掌握好运动量的缘故。那么，老年人如何掌握好运动量呢? 酸加：老...[2009-03-25]
为何老年人多抑郁?
老伴最近经常哭泣，不愿见人，这是为什么? 郝先生 据统计，在55岁以上老年中罹患抑郁症的比例高达10%-15%，其中有的病人症状十分严重甚至实施轻生，因而老年抑郁症患者的死...[2009-03-25]
老年养生要“精细”
步入桑榆晚年，养生保健成为离退休老年人的头等大事，我在从医20余年的工作中，发现老年人在养生保健中存在很多误区，需要引起注意。 医：定期体检不盲目 我在门诊经常遇到对自己身...[2009-03-25]
十大饮食爱好打造长寿老人
十大饮食爱好造就长寿老人 一、冬天不离萝卜 长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说：“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康。”扬州八怪之一郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水...[2009-03-02]
排解心灵寂寞的6种方法
战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议： 找点事做：喜欢做什么便做什么，按你...[2009-03-01]
老人吃水果应该有所禁忌
老年人常吃水果，有滋补强身、延年益寿的功效，但由于自身机体老化而出现各种疾病，如果食用不当，反对身体造成伤害，必须注意。为此，专家针对老年人吃水果，给出了以下建议： 高血压患者宜...[2009-02-27]
预防老年肺炎的窍门
由于老年人全身反应能力差，肺炎常无典型症状，发病比较隐蔽，一般没有发热、咳嗽、胸痛、畏寒等肺炎的主要症状，因而使诊断困难。 医学发展到今天，肺炎不再是让人谈虎色变的不治之症，在适...[2009-02-24]
老年人睡前适当锻炼更健身
健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效...[2009-02-16]
老年人开博客"博"出"灿烂夕阳红"
博客是年轻人的天下吗?69岁的王芳老人用行动颠覆了"博客只属于年轻人"的观点。 走进老人家中，这位平和且童心未泯的老太太，正以花甲之躯叱咤博客江湖，每每提起博客开通的日子，如同...[2009-02-16]
个人养老早筹划
随着国内老龄化趋势越来越明显，人们对养老规划的需求日趋迫切。在个人养老规划方面，目前主要由国家基本养老保险、企业补充养老保险和个人储蓄三大支柱构成。其中，国家基本养老保险的特点...[2009-02-16]
老人退休后的心理变化！
老林的朋友圈子变了，以前常登门拜访的这“长”那“主任”少了，可小街上的铺面商贩都成了他的新朋友，菜摊小老板，卖馒头的大师傅，修自行车的老头，钉鞋配钥匙的两兄弟，还有收购废品的小...[2009-02-16]
闲聊疏解郁闷有益老人健康
社会上的新鲜事、生活中的家务事、身边发生的琐碎事，老人们碰到一起闲聊的话题很多，唧唧喳喳的一聊就好几个小时，王大妈感觉很开心。可王大妈的女儿却很不以为然，认为是毫无意义的市井闲谈，...[2009-02-16]
老人多食杂米有益身体健康
下面介绍几种杂粮的特性及营养价值： 小米，是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮。米粒小、卵圆形，色泽呈乳白或淡黄，分为粳性小米、糯性小米和混合小米。其营养成份按干物质计，含蛋白质10...[2009-02-16]
花生对于抵抗衰老有帮助
美国科学家在花生中发现了一种生物活性很强的天然多酚类物质———白藜芦醇，是肿瘤类疾病和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。美国学者艾尔·敏德尔1998年编辑出版的《抗衰老圣...[2009-02-16]
老年人健身容易引发的问题
现在长寿的老人越来越多了，这的确是一个可喜的现象，但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康，由于疾病的缠身，日常生活难以自理，生活质量下降，给社会和家人带来了很多的影响。这种情...[2009-02-16]
六法保护老年人听力
避噪音 老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳...[2009-02-16]
春季养生 要注意5个花招
春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。 中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏...[2009-02-15]
