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冬天的饮食保健原则

【导读】冬天的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味”的食品,但不宜过多。到了冬季,人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要...[2016-01-05]

冬吃萝卜夏吃姜 萝卜吃对能当药!

 都说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”冬季人们习惯进补而日常少动,体内易生热生痰,特别是中老年人表现明显。针对这种情况,在进餐时选择萝卜,可以消谷食,去痰癖,止咳嗽,解消渴,通...[2016-01-04]

年底到胃病闹 冬季养胃有诀窍

适逢年底,上班族们忙于年终总结、工作应酬,加班熬夜、饮食不节,再加上紧张焦虑的身心状态,易导致胃病反反复复发作。南京知名消化科专家、南京市中西医结合医院院长刘万里介绍说,长期的工作...[2015-12-31]

冬季饮食养生之道 无事进补的误区

无事进补许多人认为冬季就是滋补的季节,无病可以防身,有病可以加强体质,其实这是非常错误的认知,要知道如果在身体没有任何异样的情况下,不停的进补其实是会造成危害的,随时会因为你的进补...[2015-12-30]

冬吃山药正当时 5大营养功效

冬季吃山药正当时,山药是中医滋补药物中最为温和的一种,寒温不明显,无论寒性体质还是热性体质的人都可以食用。山药可以滋补肝脾肾,既可以滋阴还可以补阳。多吃山药都有哪些养生保健功效呢?...[2015-12-29]

冬天肠胃系统易出问题 该怎么保护?

 冬天来了,人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况。早晚温差较大,而且冷空气活动频繁,气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低导致胃炎...[2015-12-28]

冬季保健从背部下手 调体质防过敏

哈啾!哈啾!冬季气温忽高忽低,加上霾害和PM2.5细悬浮微粒的影响,近来因呼吸系统疾病而就医的民众明显增加,中医师建议虚寒体质的人接受三九天穴位敷贴疗法,利用特定的中药材敷贴在背部...[2015-12-25]

冬天多吃点包子

 在营养专家眼里,包子是非常健康的主食。就连国家载人航天工程每次发射前,航天员都会吃上一顿包子。  包子皮一般都是用酵母发酵后得到的,酵母不仅让包子更松软好吃,而且在营养学上被叫做...[2015-12-24]

寒冬已至 四色鸡汤暖身补虚

寒冬已至,北方冰天雪地,南方则阴雨湿冷,因此御寒保暖成为主旋律。手脚冰冷、总是怕冷的人们不妨试试“四色鸡汤”这道温补药膳,可以让身体暖起来。  此药膳是以红色的枸杞、白色的百合、黄...[2015-12-23]

冬季糖友易发生意外

 对于糖尿病患者来说,冬季是个难熬的季节,严寒带来的生理变化很可能诱发多种疾病,尤其是糖尿病合并心脏病患者,其病情更容易发生变化。因此,糖友在冬季要多加防范,避免发生意外。  夜间...[2015-12-22]

冬吃山药有5大营养功效

冬季吃山药正当时,山药是中医滋补药物中最为温和的一种,寒温不明显,无论寒性体质还是热性体质的人都可以食用。山药可以滋补肝脾肾,既可以滋阴还可以补阳。多吃山药都有哪些养生保健功效呢?...[2015-12-21]

冬天胃寒怕冷?养胃多喝这5种汤

冬天,不少人常常会觉得胃部发凉,隐隐作痛,特别是在吃了几口生冷食物后会更加难受。这很可能是“胃寒”的症状。胃寒是怎么回事?在寒冷的冬季,该怎么保护自己免受胃寒、胃痛的侵扰?  胃寒...[2015-12-19]

冬季养生知识 吃点凉食也健康

冬天给人的一大直观感受就是:冷!大部分人都注重保暖去了,虽然顺应季节,但是这并不是冬季最佳的养生方式。相反,冬天适当来点“冷”会促使身体变得更健康哦!  一、冬天可以适量吃凉菜  ...[2015-12-18]

冬季养生需知:冬季喝梨汁的9大好处!

秋冬季节,最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节,素有“百果之宗”的梨,其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。不过...[2015-12-17]

一碗杂粮粥 帮你舒服过冬

 说到冬季养生食物,多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤,在我看来,寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥,这个养生方法不但能增加食物的多样性,还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰,有助你舒服过冬...[2015-12-16]

冬季海鲜吃什么 贝类最肥美

冬季可供选择的海鲜不多,但确是吃海鲜的好季节。由于处在海鲜们的休眠期,所以大多数海鲜都非常肥美,含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,脂肪含量也很低,保障身体健康的同时也不用担心长胖。 ...[2015-12-15]

适合冬季吃的温补药膳

在冬季,你是否手脚冰凉,冷的直打哆嗦,不妨试试以下几道温补药膳,让身体暖和起来。  1、当归生姜羊肉汤  制作方法:羊肉500克,当归20克(至少20克才有效果,最多40-50克)...[2015-12-11]

大雪养生该吃点啥?专家建议多吃藕

每年的12月7日(也有个别年份为12月6日或8日),太阳黄经达255度时,为二十四节气之一的“大雪”。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。但大雪,并不意味着雪大,而是指到了这个时...[2015-12-10]

雨雪天气饮食注意 生吃萝卜熟吃梨

 不少地方都下起了雨雪,气候逐渐由冷转寒,湿冷的感觉让朋友们感觉不舒服。南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明提醒,预防冻疮这个时候就要开始。中医学认为本病的发生是由于阳气不足,外感...[2015-12-09]

冬季养生知识 吃点凉食也健康

  冬天给人的一大直观感受就是:冷!大部分人都注重保暖去了,虽然顺应季节,但是这并不是冬季最佳的养生方式。相反,冬天适当来点“冷”会促使身体变得更健康哦!  一、冬天可以适量吃凉菜...[2015-12-08]

南方即将成功入冬 这些祛湿食物要准备好

气象部门预测,冷空气最快2日傍晚入境广州,而且这轮冷空气很大可能会带来雨水。南方冬天较湿冷,不注意保暖或及时祛湿,会导致风湿疾病或者加重风湿疾病,还会引发别的身体症状。一般人体内湿...[2015-12-07]

寒冷天气吃这5类食物伤肠胃

 天气转凉,昼夜温差大,肠胃也易出状况。肠胃工作量大,如果进食了不适宜的食物,很可能“罢工”。在“肠胃保卫战”中该注意哪些食物的“入侵”呢?  寒凉果蔬类。气温降低后,胃肠道对寒凉...[2015-12-04]

冬季养生食谱推荐 枸杞养肝补肾两不误

 枸杞与琼珍灵芝、长白山人参,东阿阿胶并称为中药四宝。是常见的进补药材之一,也是中国传统养生食疗中常用的食材之一。中医认为养肝,滋肾,润肺,枸杞叶还能补虚益精,清热明目。现代医学研...[2015-12-03]

南方即将成功入冬 这些祛湿食物要准备好

 气象部门预测,冷空气最快2日傍晚入境广州,而且这轮冷空气很大可能会带来雨水。南方冬天较湿冷,不注意保暖或及时祛湿,会导致风湿疾病或者加重风湿疾病,还会引发别的身体症状。一般人体内...[2015-12-02]

冬季喝10款热饮 让你有“强心脏”

在寒冷冬天,手脚经常冰凉,喝上一杯暖暖的热饮温暖手,不仅驱散了身体的寒意,还可以让人一整天都精神满满。下面小编给大家推荐10款冬天热饮,不但暖身还暖心,让你有个健康强心脏。  1....[2015-12-01]

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