五谷杂粮养生绝活 薏米防癌小米护胃
五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。如今，祖先们的智慧得到了现代科学研究的证实，科学地食用五谷，确实对健康具有重要意义。本期，我...[2015-02-05]
失眠吃什么食物好？5款助眠食谱
失眠吃什么好？年底之际，白领们都处于忙碌高压的状态，快节奏的生活让很多人的睡眠质量不断下降，不少人都深受失眠问题的困扰。失眠吃什么好？39健康网编辑推荐5款助眠食谱，既能改善睡眠又...[2015-02-03]
饭桌上的12个禁忌 趁热吃或致食道癌
饭桌上的礼仪被提倡了很多年，但更为重要的健康准则却总是被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合，不知不觉犯了很多误区。本期，《生命时报》记者采访权威专家，提醒您饭桌...[2015-01-30]
吃“三冬”过腊月 冬季养生保你不得病
进入腊月，天气越来越冷，寒冬腊月怎么养生呢？大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬...[2015-01-29]
诺如病毒来袭 冬季食贝类和草莓要当心
草莓等伏地生长的水果、蔬菜被污染率也较高今年诺如病毒异常“凶猛”，从去年11月至今，广州已累计报告13起诺如病毒感染性腹泻聚集性疫情，发病病例达900多例。广东省微生物研究所从20...[2015-01-28]
草莓使精力充沛 10种食物吃掉身体疲劳
随着生活节奏的加快，一些人脾气暴躁，还有的人易疲劳，早晨常常无力起床、腰酸背痛、肌肉关节疼痛这一切的症状已经成为了都时市人常常出现的症状，那就一定要调整饮食结构了。下面就让小编为大...[2015-01-27]
甘蔗汁的妙处：冬季最佳祛火饮品
天气干冷，室内暖气很足，很多人的身体就“起火”了。冬季上火，罪魁祸首就是“燥”：一是天气干燥；二是室内取暖温度高；三是进补季节，许多人饮食过于温热。另外，年末压力大，也容易上火。出...[2015-01-22]
大寒“养肾”最重点 5种黑色食物强肾养心
吃什么补肾？大寒已至，这是一年中最后一个节气(>>>大寒节气专题），天气寒冷，寒邪首先侵袭的就是肾。大寒补肾，至关重要。吃什么补肾？补肾的食物有哪些？39健康网...[2015-01-21]
细数食物6大清肠高手 从里到外的清爽
食物中有不少清洁肠道的“高手”，最新一期的台湾《康健》杂志推荐了以下6种，不妨一试。1.十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清...[2015-01-20]
年轻人不要老熬夜 熬夜多吃香蕉
近日，习近平在谈及当县委书记经历时提醒年轻人不要老熬夜。熬夜是最伤身的一种行为。但是生活中熬夜时有发生，如果避免不了，就应该知道应对熬夜的保养方式。今天39健康网编辑分享4种对抗...[2015-01-19]
最新鲜的1月当季蔬菜 吃了更健康
人人都说，“不时不食，不鲜不食”。严寒的天气吃什么蔬菜好？吃什么最新鲜？当然是时令的蔬菜最受欢迎！编辑为您介绍12种一月的当季蔬菜，菜单里怎么可以错过新鲜美味的它们！ 1、莲藕...[2015-01-18]
冬至进补 五种吃法健康不贴膘
又到进补之风盛行的时节，人们选择各种各样的方式进补，最常见的就是大吃大喝、大鱼大肉，以至于一个冬季下来，身上都长了不少膘，但是，这样进补是不健康的，而且进补绝不仅仅是吃膏方补药那...[2015-01-17]
冬补不一定非吃荤 5种素食适合冬进补
“三九补一冬，来年无病痛”，对于崇尚冬补的中国人来说，此时是进补的大好时机。在很多人眼中，“荤食”是最好的补品，冬季一定要多吃牛羊肉多喝鸡汤。事实上，冬补不一定非要吃荤，有些素食也...[2015-01-16]
揭秘老祖宗四大不起眼长寿菜
海带降血脂。“海带的确是一种营养价值很高的菜。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，...[2015-01-15]
核桃乃最佳“脑”食物 适时补充延缓脑老化
年纪轻轻，不知不觉脑袋竟然会“当机”？在电视剧《我可能不会爱妳》中饰演程又青的林依晨在迈向30岁的时候，身为永远不离不弃的好同学兼好朋友李大仁，献上50条初老症状，程又青虽然又气又...[2015-01-14]
小雪养生 推荐两种健康食疗方
《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”进入小雪节气，虽气温下降，但尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大。小雪节气阳气上升，阴气下降，万物...[2015-01-13]
肠胃不好应多吃一类家常菜食物
快节奏的工作生活、吃饭不规律、睡眠不足、饮酒过量等都会诱发胃及十二指肠溃疡。这类疾病随时困扰和降低我们的生活品质，甚至导致更严重的肿瘤、癌症。本期，给大家推荐一类有助缓解胃及十二指...[2015-01-13]
冬季吃些能提高免疫力的蔬果
适量吃一些应季果蔬有助补充多种营养素，提高免疫力。但冬天逛超市，“反季食物”是最常听到的词语之一。其实，冬季也有不少“当家水果”，并且它们有不同的养生功效。 苹果 除含有钾、...[2015-01-12]
冬季四季豆上市 疾控中心提醒警惕食物中毒
冬季正值四季豆上市季节，四季豆因地区不同又称为豆角、菜豆、川豆、梅豆角、芸扁豆等。生的四季豆中含皂甙和血球凝集素，由于皂甙对人体消化道具有强烈的刺激性，可引起出血性炎症，并对红细胞...[2015-01-10]
身体虚弱 如何合理吃补药很关键
如今，老百姓的生活水平提高了，人们也越来越注重健康。但不少人缺乏中医药相关知识，盲目买补药、吃补药，结果不但没有达到好的效果，反而导致了一些不良反应。比如说很多人总说自己“虚”，于...[2015-01-08]
冬天喝什么汤好？这7款养生汤不可错过
随着我们生活不断的提高，一日三餐，不仅是为了吃饱，满足人的生理需要，更要注意吃好，吃得健康。冬天就得要补补，人温暖的就是喝着一碗热气腾腾的靓汤了，不过冬季养生不可乱补，要选择适合...[2015-01-07]
冬进补宜百合防风增强免疫力
冬天，补就对了？每到冬天，许多人认为手脚冰冷是体虚的表现，常用麻油等热性食材进补，但中医师提醒，今年冬天天气偏干冷来看，进补食材应以提升免疫力为主，如山药、百合、防风等，且辅助按摩...[2015-01-06]
冬天吃什么最养生？冬季饮食注意事项
冬天吃什么好 健康主食蒸着吃。选用紫薯、红薯、土豆一锅蒸做为主食食物多样、颜色丰富，补充碳水化合物的同时让我们得到了充足的维生素和膳食纤维，值得一提的是红薯中有大米白面中所缺的...[2015-01-05]
寒冬吃红色食物增强免疫力 抗寒力
红色食物最适宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。 多吃红色食物防感冒 一般来说，红色食物都富含天...[2015-01-04]
养生须知：抗癌第一菜怎么吃最有效？
红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯名列榜首...[2015-01-03]
