冬季肠胃不好怎么办？三点助你养出好肠胃
导读：天气变冷，肠胃也开始闹别扭。特别是上班一族，更易出现了胃部不适的问题。寒冷的冬天该怎么能才能让娇弱的肠胃乖乖听话？小编分享3个关键点，做到就不怕肠胃问题的侵扰啦！胃，是人体很...[2014-12-02]
减肥能吃肉吗 适当吃肉有助于减肥
首先，肉富含蛋白质，饱腹感强，还能控制血糖的上升肉提供丰富的蛋白质，100g瘦肉就能提供约20g的蛋白质，膳食中足够的蛋白质能提供更长久的饱腹感，不会让你的食欲任意疯长而陷入乱吃东...[2014-12-01]
想要预防食管癌？ 饮食习惯很重要！
曾捧红周星驰、张敏等众多艺人的香港永盛电影公司老板向华胜因患食管癌晚期在北京病逝。一代影坛大佬的离去，再一次将我们的视线聚焦在食管癌。据了解，食管癌是常见的消化道恶性肿瘤，我国是食...[2014-11-28]
晚饭前喝水排毒 中医公布喝水养生法
人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。晨...[2014-11-28]
从嘴边挡住癌 6种吃法保证你不得癌
癌症的发生并非一朝一夕，据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均竟超过30年。而就在不经意间，你一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用。中华医学会心身医学分会...[2014-11-28]
养生食谱 口感美味的红枣桂圆豆浆
红枣桂圆豆浆主料:红枣、桂圆、黄豆、白糖。做法:1.黄豆提前8小时以上浸泡；2.黄豆加入一大杯水，入料理机打成浆，倒入纱布袋，慢慢过滤出豆浆；3.桂圆和红枣放入料理机，加入一小杯水...[2014-11-27]
长期“吃斋” 小心缺这3种营养素
很多人因为宗教信仰、饮食习惯或是从健康角度考虑，选择食素。食素已经成为很流行的饮食方式。食素也分为很多种，纯素食主义者不吃任何的动物制品，包括肉、蛋、奶、甚至蜂蜜。而很多从营养角度...[2014-11-27]
这三种晚餐天天吃 等同于“自杀”
繁忙的上班族几乎都是早餐、午餐随便吃，所有的亏空让晚餐来补。而且大吃大喝之后也没有时间活动，以至于身体长期处在亚健康状态。如何吃晚餐更有利呢？禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石晚餐早吃...[2014-11-27]
晚7点后慎吃5类食物 黑巧、坚果上榜
夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七...[2014-11-26]
冬季滋补吃不对易致命！4食物少吃！
人们普遍认为冬天是一个需要滋补的季节，应该进食富含维生素的食物。但并不是所有食物都能达到预期的效果，甚至其中有些食物是较为危险的。俄罗斯“医学论坛”新闻网盘点五种冬季食用时需注意的...[2014-11-26]
瑞学者称维生素B3可将寿命延长10%
据俄罗斯“医学论坛”新闻网11月21日消息，瑞士研究人员经过一系列研究发现，维生素B3可将寿命延长10%，并能使人更年轻。因为这种维生素及其化合物能够抑制自由基在体内的形成。研究人...[2014-11-25]
喝酸奶防便秘？会挑才能“食”半功倍
冬季由于天气寒冷，为了保持体温，让身体感到更加暖和，人们会吃下许多燥热的食物，加上出汗减少饮水量减少，冬季出现便秘的情况就会增多。为了应对便秘，人们会采取不同的手段，其中，喝酸奶也...[2014-11-25]
心情不好的时候吃点甜品 小心更抑郁
都说心情不好时吃甜食可以缓解郁闷的心情，果真如此吗？美国的一项新研究发现，吃过多的糖不仅会导致发胖，还会使人抑郁、焦虑和增加压力。青少年的高糖饮食更会加重抑郁和焦虑，对压力的应激反...[2014-11-25]
冬天吃火锅有口气 来个苹果帮除蒜味
冬天饮食，很多人都爱火锅，炒菜上桌很快就冷，不如火锅边涮边吃，热呼呼的暖胃暖身，加点辣椒还很开胃。但是，吃完火锅后的“口气”，却不那么令人喜欢了，尤其是中午吃了火锅，下午还要上班、...[2014-11-24]
空腹别喝饭后喝 喝酸奶也要挑时机
酸奶有各种的好处，能够降血压，预防骨质疏松，防辐射，消除疲劳，提高免疫力等等。但这并不是代表只要喝酸奶，就能达到效果，什么时候喝酸奶，每天喝多少，都是有讲究的。现在来看看喝酸奶的最...[2014-11-24]
冬季天气寒冷 吃炖牛肉补气又暖身
土豆炖牛肉 食材：牛肉250克，土豆1个，胡萝卜1根，洋葱半个，番茄酱、食用油、水适量 做法： 1、将牛肉洗净后切大块，土豆削皮后切块，胡萝卜洗净切丁，...[2014-11-22]
萝卜橘子不能同吃 餐桌上食物搭配
餐桌的食物种类繁多，你是否会健康搭配呢？要知道，错误的搭配不同食物也许会影响到健康。相对于的，只要把食物搭配正确就可以为我们的身体补充所需要的营养元素。今天，就来一起了解了解吧。餐...[2014-11-21]
冬季吃火锅要注意 先涮豆制品菌藻类
吃火锅的好处有很多，比如现捞现食，减少烹饪后微生物污染的几率。但涮火锅要注意均衡，不要少了蔬菜。为避免上火，豆腐、白莲子心等偏凉性的食物要搭配着吃。不少人总结出火锅减脂吃法，先吃蔬...[2014-11-21]
比香烟还要危险的4大致癌食品
即使是现在，癌症也是日本人死亡的最大诱因。据日本厚生劳动省2012年(平成24年)公布的数据显示，每年有360100人因癌症死亡。为了预防癌症，戒烟并改善饮食的人应该为数不少，然而...[2014-11-21]
冬季进补千万别吃两类肉 当心有害物
冬季进补，肉类是进补的首要食材。不过，日前一条“禁食肉部位”名单在网络上广为流传，该名单列举了7类吃不得的“肉”，如果不小心吃了，会损害健康。这份禁食肉名单靠谱吗？如何才能健康吃肉...[2014-11-20]
寒冬彻夜失眠 四类食材是真凶
失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导致失眠呢？...[2014-11-20]
晚餐怎么吃最健康 细嚼慢咽早撂筷子
晚餐吃什么最有营养呢？忙碌的一天之后的晚餐和早餐一样都很重要，绝对不能随意马虎。那么，晚餐吃什么才是最佳的呢？在这里，小编为大家总结了晚餐的营养搭配以及禁忌，快来一起看看吧。晚餐怎...[2014-11-20]
生姜羊肉煮粥喝 一人也能轻松进补
冬天进补吃什幺最对味？羊肉炉是个不错的选择，可达到中医所称补肾壮阳、补虚温中的保健效果，但老是呷这味且必须揪人才能开吃，却也是件麻烦事，因此营养师推荐改煮生姜羊肉粥，一个人也能轻松...[2014-11-19]
早餐4种常见吃法要你命 吃太快患癌症
不吃早餐，惹来“三高”调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取...[2014-11-19]
冬季养生食谱不错的选择 秋葵汤
主料:秋葵200克、鸡蛋、枸杞、香油、虾米。做法:1.鸡蛋加盐打散；2.锅内加水烧开，放几滴食用油后，下秋葵焯1分钟；3.取出切成小段；4.锅内放适量油，下入虾米炒一下后放水煮开；...[2014-11-17]
