经典饮食搭配 健康保健加倍
近日，美国“我的部落”网站刊文指出，合适的食品搭配不仅能做出美味，还可以让它们的健康益处加倍。讲究搭配，更是中国饮食文化的精髓。为此，《生命时报》特邀国内权威专家，同时为你推荐适合...[2014-12-25]
水果维C远小于蔬菜 每日果蔬都不能缺
一般印象中，吃水果是补充维生素C的最佳途径，甚至以此代替蔬菜。北京协和医院营养科主任医师、教授于康表示，部分水果的维生素C含量远远小于蔬菜，且两者的营养价值各有特点，不能互相替代。...[2014-12-24]
吃完海带后就喝浓茶 当心会便秘
拥有“海中蔬菜”、“长寿菜”美名的海带，不论凉拌、熬汤都相当美味！适度食用，更有增加饱足感、调节免疫力、降胆固醇、预防心血管疾病的作用。但营养师表示，若食用海带的时机不恰当，或搭配...[2014-12-23]
常吃快餐当心惹大肠癌 生活中该懂得
近几十年来，我国大肠癌发病率明显升高，在恶性肿瘤中，已成为居民的第三大“杀手”，在北京、上海、广州等大城市上升更为明显。如果不加以预防和控制，将对国人健康造成灾难性后果。大肠癌主要...[2014-12-22]
食疗也可缓解抑郁 饮食记住补充这4种营养
对于忙碌的现代人来讲，抑郁似乎潜伏在每个人身边，如影随形。远离抑郁、焦虑等负面情绪，除了积极调整心态、适度进行心理干预外，饮食调节也能起到一定作用。1.缺乏维生素B1令人情绪沮丧：...[2014-12-19]
冬季蜂蜜的八种吃法让营养功效更强
导读：蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。因此是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方。第一大功效：快速恢复疲劳-尤其适合熬夜后的OL们在所有的天然食品中，大脑神经...[2014-12-18]
缓解压力 不宜长胖 吃馒头有3大好处
你是否喜欢吃馒头呢？馒头是我国的传统主食，但是有很多人认为馒头没有味道，并不喜欢吃。小编所要告诉大家的是，吃馒头也会有意想不到的好处哦。今天，就和小编一起来看看吃馒头的3大好处是什...[2014-12-17]
饭后吃一种水果 排光体内致癌物！
梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。饭后吃1种水果排光体内致癌物梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老...[2014-12-15]
最廉价的护肾食物！大蒜、苹果等上榜
慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固...[2014-12-13]
向专家求证：“过午”真该“不食”吗
一日三餐已是现代人习以为常的饮食习惯，但近年来在网络上流传的一种“过午不食”的说法，由于看上去“有理有据”、“言之确凿”，正在悄然撼动人们的饮食模式。过午不食真的有利于健康吗？向权...[2014-12-13]
冬季进补七大好食材 大枣补气、枸杞养肝
中医认为，寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是“补冬”的好时候。冬天适量食用7种食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。1、枸杞：养肝明目冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。...[2014-12-12]
6大披着健康外衣的垃圾食品，你认识吗？
明枪易躲、暗箭难防，选购食物也是如此。你以为自己吃下去的东西很健康，高纤、无糖、非油炸⋯⋯但实际上你遇上的可能只是披着健康外衣的垃圾食品。和我们一起认清它们的真面目，这样才能免受其...[2014-12-12]
猕猴桃的营养价值是什么？可改善睡眠
、猕猴桃的营养价值是什么呢？酸酸甜甜的猕猴桃，你是否喜欢呢？猕猴桃的功效与作用是很多的，如果你睡眠不好就可以吃一些猕猴桃来帮助改善哦。除此之外，猕猴桃还有哪些好处呢？继续往下看看吧...[2014-12-12]
牛奶越浓越好？日常喝牛奶避免6误区
牛奶不能和什么一起喝呢？牛奶的营养价值丰富，有些人在喝牛奶时由于不喜欢牛奶的味道或其他原因，会习惯往牛奶里添加其他东西，这样做是否正确呢？今天，小编就来告诉你哪些食物是不能和牛奶一...[2014-12-11]
在家这样洗菜 致癌物可以减少一半
除了农药，硝酸盐也是蔬菜中让人担忧的物质。它进入人体后，会被还原成亚硝酸盐，而亚硝酸盐会阻碍红血球携氧功能，摄入过多让人感到疲劳。另外，亚硝酸盐还会与蛋白质分解产物在酸性条件下发生...[2014-12-11]
南瓜防胃溃疡 盘点冬季养胃6大食物
天气转冷，寒气侵袭经常会引发肠胃不适，如何调理好肠胃呢？台湾《康健》杂志近期刊文，营养师许云卿建议冬季多吃以下6种食材，有养护肠胃的功效。卷心菜。富含维生素K和维生素U，具有抗溃疡...[2014-12-11]
“最招癌”的8个饮食习惯 你占了几条
平时的饮食习惯不够健康，小心招“癌”哦。1、喜欢吃滚烫的食物临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不...[2014-12-10]
晚上吃宵夜可能会导致人越来越笨？
由于工作需要而熬夜的夜猫子往往会在凌晨感到饥寒交迫，这个时候吃点宵夜，补充能量是非常必要的。但是宵夜党们可要注意了，据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息，美国加利福尼亚大学的科学家研究发...[2014-12-10]
多吃水果对皮肤好？ 敏感体质慎吃！
在日常生活中，我们总能听到要多吃水果的劝诫。大众通常认为，多吃水果能够补充维生素，对身体，尤其是对皮肤好。因此，水果被当做是美容、减肥的圣品。殊不知，水果虽好，也不能多吃，尤其是皮...[2014-12-10]
养生食谱-- 美味可口茼蒿炒黄豆芽
茼蒿炒黄豆芽主料:茼蒿160克、黄豆芽250克。做法:1.将茼蒿、黄豆芽洗净；2.茼蒿放在案板上切成段；3.烧锅倒油烧热，下入黄豆芽翻炒至断生；4.下入切好的茼蒿翻炒；5.加适量盐...[2014-12-09]
洋快餐引起大脑炎症！2014饮食十大新闻
饮食方面的学问，每年都在不断更新。日前，美国《生物技术杂志》盘点了2014年度饮食方面的十大新闻。甜味剂不利于健康。人工甜味剂主要是指具有甜味但不是糖类的化学物质。研究人员发现：号...[2014-12-08]
暴饮暴食伤肝脏！9个隐蔽的肝脏杀手
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》11月4日载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。1．...[2014-12-07]
重建健康的7大秘诀 少吃“五白”食物
提高你的“健商”国家卫生和计划生育委员会发布的最新报告显示，2012年，我国每100个15~69岁的人当中，只有8.8个具有基本的健康素养。可见，国人健康商数(简称“健商”，指一个...[2014-12-05]
美研究发现：吃宵夜或会导致记忆力下降
由于工作需要而熬夜的夜猫子往往会在凌晨感到饥寒交迫，这个时候吃点宵夜，补充能量是非常必要的。但是宵夜党们可要注意了，据俄罗斯“医学论坛”新闻网的最新消息，美国加利福尼亚大学的科学家...[2014-12-03]
食疗小贴士：11种碱性食物越吃越年轻
1、抗衰老食物：鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。2、抗衰老食品：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食...[2014-12-03]
