如何用饮食打造强健骨骼？美媒给出建议
参考消息网1月3日报道美国《科学美国人》月刊网站1月1日报道称，令许多人惊讶的是，一项大规模研究结果发现，服用维生素D五年并不能降低50岁及以上健康成年人的骨折发生率。这一结果...[2023-01-04]
感染新冠后，健康饮食需注意哪些？
温州网讯感染新型冠状病毒后，为什么会莫名想吃黄桃罐头、冰激凌；居家休养期间，对鸡鸭鱼肉提不起食欲，还味如嚼蜡该怎么办；阳过之后，能不能马上开启燕窝虫草进补方式？近日，温医大附一...[2023-01-04]
每天一个鸡蛋，益于心血管健康？吃鸡蛋应注意3点！
几乎每家都离不开鸡蛋，其中含有丰富的营养，比如优质蛋白质、卵磷脂和多种维生素、脂肪等。家庭吃鸡蛋的方法有很多，比如水煮、煎炸、蒸等，不仅饱腹且美味，而且也能保护心血管健康，但一...[2023-01-03]
7类人应注意补充维生素C？其中有你吗？
补充维生素的好处，早已深入人心，尤其是维生素C，能美白肌肤，对抗自由基，提高抵抗力，预防败血症等。长时间缺乏维生素C可降低免疫力，伤口迟迟不愈合，易出现口腔溃疡和牙龈出血，同时...[2023-01-03]
膳食纤维被点名“表扬”？膳食纤维从脑护到肠！
膳食纤维并不会向碳水化合物或脂肪等为身体提供能量，无法被机体消化和吸收，但对身体健康至关重要。成年人每天应摄入25~30克膳食纤维，能维持正常体重，保护心脏和肠道，降低患多种疾...[2023-01-02]
缺乏蛋白质会怎么样？不同人群应合理补充蛋白质！
蛋白质是生命之基础，对人体来说至关重要。然而，部分人以节食的方式减肥、饮食结构不合理、患有消化系统相关疾病等，使得体内严重缺乏蛋白质，那缺乏蛋白质会带来哪些危害，该如何补充蛋白...[2023-01-02]
每个人的胃长得不一样？你的胃属于哪一种？
胃是最为重要的消化器官，但非常娇嫩，吃生冷寒凉食物、暴饮暴食或过饱过饥、吃辛辣刺激食物、没有注意饮食卫生等均会伤害胃部，易诱发胃溃疡、萎缩性胃炎等。胃就如同布袋一般，呈现囊状，...[2023-01-02]
肝脏最“讨厌”的5种东西，不想伤肝就不要再吃了！
肝是人体最大的内脏器官，掌控着解毒、造血、凝血以及维持新陈代谢的作用，可就是如此多功能的器官却没有痛感神经，所以，一旦肝脏被病毒、酒精和药物毒性侵害的时候，一开始都很难察觉！养...[2022-12-31]
冬季是进补好季节？不注意这些进补可能没效果
不知不觉天气已经变冷，进入冬季，而自古以来有冬季进补的说法。冬季进补是指身体状况良好的情况下补充高热量、高营养食物提高阳气、驱除寒冷，降低疾病发生。但大多数人会盲目进补，没有在...[2022-12-31]
增强免疫力，少不了这些营养素
随着疫情防控政策的优化调整，全国各地陆续迎来新冠病毒感染高峰，除了戴好口罩、打疫苗、做好手卫生等个人防护外，也在拼个人“免疫力”的时候了！ 一般来说，呼吸道病毒，多为自限性的...[2022-12-31]
“没事吃点连花清瘟”没必要，或有副作用！医生提醒：养生食疗这样吃
今天，首届上海市民冬令养生节暨曙光医院膏方文化节在新天地启动。黄浦区中医药健康知识角同期揭幕。就近期火热的“囤药”潮，医生提醒：预防性吃药其实没有必要，还可能导致其他损伤，不如坚持...[2022-12-10]
防新冠！别忘锻炼好自身免疫力！做好这“养肺10条”，守好健康屏障~
近日，随着我国新冠肺炎疫情防控措施的不断优化，不少朋友开始急于寻找一些确有疗效的预防或治疗药物，却往往忽略了我们自身所携带的“良药”——防新冠，别忘养肺强免疫作为人体的第一道防线，...[2022-12-10]
女人不想皱纹爬满脸，3种美食经常吃，睡眠好，身体更健康！
随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活...[2022-12-09]
别忘锻炼好自身免疫力！做好这“养肺10条”，守好健康屏障~
近日，随着我国新冠肺炎疫情防控措施的不断优化，不少朋友开始急于寻找一些确有疗效的预防或治疗药物，却往往忽略了我们自身所携带的“良药”——防新冠，别忘养肺强免疫作为人体的第一道防线，...[2022-12-09]
大雪节气，这道美味药膳正当时 | 二十四节气24道风味|上海市消保委健康消费办
大雪，是24节气中的第21个节气。古人之所以将这个节气命名为“大雪”，是因为“雪”是寒冷的产物，代表寒雨天气，这节气的特点是气温显著下降、下雨或下雪。“大雪”名称是个比喻，反映的是...[2022-12-08]
健康养生大讲堂：冬季吃得好 高效率抗老
中医讲，春生夏长，秋收冬藏。人要保持健康，就得顺应天时，根据四季气候的变化来调整日常生活中的饮食、作息和运动方式。冬季讲究一个藏字，即收藏、养藏，要藏好被称为“人的根本之气”的精气...[2022-12-08]
【健康】今日大雪！天渐寒，提升免疫力的食疗养生方快收好→
12月7日，迎来了大雪节气，这也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的开始。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”这意味着，大雪过后天气更冷，大风、大雪经常出现，气温骤降，身体虚...[2022-12-07]
简单三味中药，一味补肾，一味定心，一味养血，让你身体健康
随着社会的不断发展，生活水平的提高，很多人开始注重养生了。但是在这个人均养生的今天，还是会发现同样的年龄，有些朋友面色暗淡，头发越来越白了，腿脚不利索了，而有些人则看起来面色红润，...[2022-12-07]
健康过冬 | 塘栖各村文化礼堂开展冬季食疗与养生讲座
近日，由临平区委宣传部主办，临平区塘栖镇各村文化礼堂开展了丰富多样的文化活动。为了增加老年人冬季保健常识，更加健康快乐地度过冬季，2022年12月4日塘栖镇组织塘北村文化礼堂、邵家...[2022-12-06]
用三餐抵抗炎症，实用食疗法越吃越健康
原创美食台如今，各类慢性炎症犹如“沉默杀手”，诱发着其他疾病的产生，桥本氏甲状腺炎便是现代人患病几率最高的慢性炎症之一。很多人担心如果患炎症后，会终身导致甲减吗？需要一直吃药吗？日...[2022-12-06]
文化观察丨爱看的不是美食，是生活
做饭视频创造了一条新的短视频内容赛道，其中隐藏着当代年轻人对于做饭的需求转变——爱看的不是美食，是生活□本报记者朱子钰“周末早起给家人做顿早餐，酱香饼、炸油条、鸡蛋包麻糍、鲜虾烧卖...[2022-12-05]
应群众需求，省中推出“防疫食疗方”系列“药膳包”“发酵膏”，增强免疫、老少皆宜、权威便捷！
近日，国家卫健委20条防疫举措发布后，进一步说明了提高个人保健的重要性与紧迫性。除做好个人防护、环境消毒外，良好的膳食营养、穴位保健、科学运动同样是保障免疫系统正常工作、有效抗击疫...[2022-12-05]
2022中国（江西）食育高峰论坛在南昌举办
央广网南昌12月2日消息（记者王一凡）日前，由国家食物与营养咨询委员会、中国食品安全报社支持，江西省食品安全委员会办公室、省教育厅、省农业农村厅、省卫生健康委员会、省市场监督管理局...[2022-12-03]
养“心”简单易学食疗良方：男喝红茶，女喝红糖
中医里有一种说法，叫做“五色养五脏”，红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、绿色养肝、黑色补肾，所以，如果想要日常维护心脏健康，就可以多吃一些红色的东西，例如红肉、动物内脏、血豆腐等富含...[2022-12-03]
药补不如食补！科学分析“抗衰老饮食”，跟着4点吃更健康
上到秦始皇，下到平民百姓，几千年来人类共同的追求是抗衰老、长命百岁。然而，衰老是大自然规律，任何生物体都无法逆转，不过可通过生活方式来延缓衰老，延长寿命。现在市面上推出抗衰老饮食，...[2022-12-01]
