大雪雪不大，冬季养生也要会总结
原创临床营养网临床营养网作者：辛宝中医学硕士，教授，执业中医师，硕士生导师、注册营养师陕西中医药大学食品卫生与营养专业学科负责人/陕西中医药大学第二附属医院治未病健康管理中心主任，...[2022-12-07]
中医养生｜今日大雪：3类疾病要防住，5款“温暖”方式拿好！
12月7日是二十四节气中的第21个节气，此时寒意已浓。那么，应该怎样安然度过“大雪”时节与即将迎来的冬至呢？封面新闻记者邀请了四川省第二中医医院治未病中心主任、医学博士马界，一起来...[2022-12-07]
潘侵存：中医养生保健之道
随着社会的发展和生活节奏的加快,年轻人的亚健康问题越来越突出,这也让人们开始重视起健康问题,纷纷开始自我养生,保温杯泡枸杞一度成为流行。中医养生历经了千年的传承和沉淀,拥有一套养心...[2022-12-06]
中医：六种补气血、提高免疫力的养生法
健康养生今天教大家几个小方法，简单又有效，关键是每天都能做。方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象...[2022-12-06]
老中医推荐：中药养生“顺口溜”，很实用，不妨收藏分享
人生是否幸福，或许有很多的衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。健康是个人幸福的前提，本固枝荣，根深叶茂，要成就一...[2022-12-05]
【中医养生】足心按摩法
足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。解读：足心按摩法是一种自我按摩刺激足心部位的传统保健养生方法。足心按摩法有疏通经络、温补肾经、舒筋...[2022-12-05]
中医养生，这七点一定要记住！
中医养生提到中医养生，恐怕大家首先想到的，是长辈朋友圈里层出不穷的养生文章，或是书店里随处可见的养生书籍。虽然养生方法有千百种，但中医养生的核心其实就是看似简单的几句话，而具体的养...[2022-12-04]
癌症患者也能秋冬进补？中医师提醒：注意 4 原则就能健康吃
期待的秋冬季节到来，许多人都准备好好进补养生，但对于正在治疗中，或已治疗结束的癌友而言，是否能透过进补养病护身呢？中医告诉你！暖冬进补，润燥补虚为原则白天温暖炎热、傍晚天渐寒凉，温...[2022-12-04]
何裕民说中医：智慧养生80招！
《智慧养生80招》栏目已正式上线喜马拉雅APP，该栏目由笔者出品，以自身40余年的临床经验为根本，用真实案例教大家有效且实用的养生技巧。音频内容涉及到如何调养脏腑、管理情绪，常见疾...[2022-12-03]
养胃食谱来啦~ 食疗养胃更健康
寒邪客胃怎么办？如果你有以下症状：胃痛，恶寒喜暖，得温痛减，遇寒加重，口淡不渴，喜热饮，舌淡，苔薄白，脉沉紧。推荐暖胃猪肚汤：猪肚150g，胡椒3g，紫苏叶10g，生姜5片，大枣3...[2022-12-03]
节气饮食 中医推荐3种春季养生菜
春季养生之道与饮食息息相关，来看看中医眼中值得推荐的3种春季养生菜。 “报春菜”荠菜 荠菜别名地菜、地丁菜，味甘，性平，入肝、肺、脾经，具有和脾、清热、利水、消肿、平肝、止血、...[2022-12-02]
宋峻教授：缓解便秘的食疗方法
中国地方病防治研究优秀中青年专家、中国临床营养网顾问、上海女医师协会医学科普专委会委员、中国健康塑形联盟专家、交通台105.7特邀嘉宾，运营“健康and漂亮”、“Mealsmagp...[2022-12-02]
小雪节气到 省名中医给出保养建议
11月22日，通城进入小雪节气。小雪之后，天气阴冷晦暗，江苏省名中医、江苏省名老中医药专家、通州区中医院主任医师邱祖萍提醒：春夏养阳，秋冬养阴，市民应顺应时令，在冬季注重肾脏的保养...[2022-12-01]
《2022年全民中医健康指数研究报告》出炉 新中式养生正当时
浙江在线12月1日讯（通讯员童俊）健康是幸福生活的基础。人们的健康状态、养生方式在不断发生改变，这些现象无疑是洞见大众健康焦点和生活方式的窗口。近日，由中华中医药学会与无限极（中国...[2022-12-01]
中医眼中的冬季养生
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”...[2022-11-30]
中医养生四大基石
中医养生保健内容丰富，方法多样，作为核心的内容，包括平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动四个方面，中医养生正是将情志、饮食、起居、运动视为个体保健的四大基石。1、情志与健...[2022-11-30]
传承创新聚发展 探讨中医药传承创新与发展
杭州市民间中医药发展促进会年会暨中国国际（杭州）健康养生大会（论坛）、中国（杭州）提振服务业高质量发展（大健康论坛）、市级中医药继教研讨班于近日举行。大会致力于为中医药传承创新与发...[2022-11-29]
【健康养生】掌握中医问诊《十问歌》，自己也能辨寒热虚实
“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。”中医讲究四诊合参、辨证论治，四诊就是望闻问切。说到中医的四诊，就不得不提及中医问诊《十问歌》即“一问寒热二问汗，...[2022-11-29]
《中国公民中医养生保健素养42条》第8条——中医保健五大要穴
中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。解读：“穴位”又称“腧穴”“穴”“穴道”“气穴”等，是中国文化和中医学特有的名词，是指人体经络线上特殊的点区部位，实际上就是肌肉...[2022-11-28]
《中国公民中医养生保健素养42条》第5条——中医治未病三阶段
中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。解读：中医“治未病”并不...[2022-11-28]
中医十二时辰养生之法，顺应天时修养身心！建议收藏～
顺应天时科学养生中医十二时辰养生之法中医十二时辰养生之法01子时（23点—次日1点），胆经当令子时胆经当值，属“阴中之阴”，是一天之中阴气最盛的时候，也是阳气开始初生的时段，胆气在...[2022-11-27]
弘扬中华优秀养生文化 2022健康责任论坛成功举办
11月26日，由新华社民族品牌工程办公室、新华网主办，无限极协办，中华中医药学会作为支持单位的“2022健康责任论坛”在2022中国企业家博鳌论坛召开期间线上举办。 新华网董...[2022-11-27]
怎样做一个健康的老年人？应该注意这几点
怎样做一个健康的老年人？应该注意这几点相信大多数老人都用得上：养成健康的生活习惯；饮食搭配要合理；饮食要规律；理性面对各种保健品；适量体育运动；保持良好的心态；疾病要学会自我控制；...[2022-11-26]
健康的食疗养生菜谱
1、生地黄乌骨鸡原料:母乌骨鸡1只(约1000克),生地黄、麦芽糖各150克。做法:乌骨鸡宰杀、褪毛和内部器官,清洗、保留。生地黄洗净,切条,翻拌麦芽糖,装入鸡腹内,将鸡仰置于面盆...[2022-11-26]
社居康养故事丨中医理疗，让居家养老健康有“医”靠
为有效应对多种健康挑战、更好满足人们的健康需求,《关于促进中医药传承创新发展的意见》中重点提及了要提升中医药在疾病防治、特色康复等方面的健康服务能力,针对慢性疾病和伤残等,推动中医...[2022-11-25]
