强调多吃绿叶蔬菜？能带来11种健康益处！
众所周知，绿叶蔬菜是最为健康的食物之一，如菠菜、油麦菜、小油菜等，其颜色越深，营养价值就越高，能为身体提供多种维生素、微量元素和抗氧化剂等，那多吃绿叶蔬菜对身体带来哪些好处。 ...[2023-03-05]
脾胃虚弱要如何饮食？饮食调理要牢记这5点！
脾胃是主要的消化器官，能够把进入人体的食物消化并吸收，然后将其中对身体有好处的物质输送给各个器官，使身体能够正常的运行，如果存在脾胃虚弱的情况，则会使身体变得比较虚弱，抵抗力和...[2023-03-03]
减肥期间到底能不能吃水果？怎么吃？
民间流传着古老的减肥方法——水果减肥法。就是每天支持水果，再也不吃任何食物，从而达到减肥的目的。有些人试了这种方法，确实可以达到减肥的目的，也有些人虽然短期内体重下降，但没办法...[2023-03-02]
0糖0卡的代糖饮料，减肥期间可以随便喝吗？
很多减肥人士可能都了解过，减肥的过程当中要控制碳水化合物的摄入量，说人话就是少吃糖，那首当其冲要戒掉的就是平时的可乐、奶茶等。饮料当水喝星人表示无法接受，那0糖0卡的代糖饮料就...[2023-03-02]
糖尿病患者不能吃鱼？错，这4种鱼可以吃！
糖尿病的发生与饮食有密切的关系，因此此类患者在饮食方面要特别注意，不但要少吃含糖量高的食物，脂肪含量高的食物也要尽量少吃，否则会对病情产生不利的影响。因此大多数糖尿病患者觉得自...[2023-03-01]
不要再只吃核桃补脑了，这4种食物对大脑也有好处
大脑是整个身体的指挥室，但是大脑也像其他器官组织一样，会随着年龄的增长以及一些有害因素出现问题，比如记忆力下降、注意力不集中等，因此平时也需要多吃一些对大脑有好处的食物，不仅仅...[2023-03-01]
青春期要如何饮食？注意这4点，孩子长得更高更快！
每个孩子都是父母的希望，因此每位父母都想要自己的孩子各方面都特别优秀，不但是学习还包括身高以及外貌等。青春期无疑是身高增长的黄金期，因此要对青春期格外关注，尤其要注意青春期的饮...[2023-02-28]
不要再只吃核桃补脑了，这4种食物对大脑也有好处
大脑是整个身体的指挥室，但是大脑也像其他器官组织一样，会随着年龄的增长以及一些有害因素出现问题，比如记忆力下降、注意力不集中等，因此平时也需要多吃一些对大脑有好处的食物，不仅仅...[2023-02-28]
发现自己长老年斑？ 别急，试试常吃这些食物！
年纪大了，开始长老年斑了，脸上、手上都有了，不光影响容颜，据说还是身体机能不调的象征……怎么办？别着急，其实老年斑是可以通过合理的饮食调整来预防和延缓发生的。 老年斑其实是一...[2023-02-27]
不吃早餐或削弱免疫系统功能
美国西奈山伊坎医学院对小鼠模型研究发现，禁食可能不利于抵御感染，并可能导致心脏病风险增加。发表在2月23日《免疫》杂志上的该研究，可能会让人们更好地理解长期禁食对身体的影响。 ...[2023-02-27]
2023最佳饮食榜单，这种饮食方式连续6年居榜首！
近日，《美国新闻与世界报道》（USNews&WorldReport）公布了其2023年最佳饮食榜单，地中海饮食法（Mediterraneandiet）第六次蝉联了“最佳...[2023-02-25]
饮食上遵循这6个原则，让你健康长寿少生病！
吃饭喝水都属于正常的条件反射，是每个人生来就会的一种技能，而且也是维持生命的重要手段，可见饮食的重要，如果饮食不当则有可能会影响健康，甚至会影响寿命，因此在饮食上要掌握一些正确...[2023-02-24]
喝酒时尽量不要吃这4种菜，否则伤害会更大
通过对健康知识的普及，大多数人都知道喝酒有害健康，但是喝酒的人却并不在少数，为了降低喝酒对人体造成的伤害，喝酒时要选对下酒菜，会使伤害性变得更大的下酒菜，尽量不要吃。 喝酒时...[2023-02-24]
经常便秘要如何饮食调理？教你5个饮食小技巧！
便秘是一种在生活中发生几率比较高的一种症状，也有可能是由于其他疾病引发的并发症。便秘除了与疾病有关之外，与不健康的生活方式也有一定的关系，比如缺乏运动、饮食不当等，因此可以通过...[2023-02-23]
靠吃蛋白粉提高免疫力真的有必要吗？
在大家“阳康”的路上，各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉，因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么，补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系？“阳康”人...[2023-02-23]
盘点一颗西红柿的营养价值！
餐桌上常常见到西红柿的身影，如西红柿炒鸡蛋、西红柿豆腐汤、凉拌西红柿、西红柿炖牛腩等，酸甜可口而让人们喜爱。最关键的是西红柿营养价值高，不仅含有膳食纤维和多种维生素，而且含有丰...[2023-02-21]
孕期饮食掌握侧重点？提供一份准妈妈饮食原则
众所周知，怀孕期应加强营养支持，为孕育健康宝宝奠定基础。胎儿处于不同的发育阶段，所需要的营养侧重点也存在着差异，合理安排饮食才能为胎儿提供所需营养，从而诞生健康又强壮的宝宝。 ...[2023-02-21]
咖啡因是如何影响睡眠的？提供一份合理摄入咖啡因清单！
咖啡、奶茶和茶中均含有咖啡因，能起到提神醒脑功效。没有科学和含咖啡因的饮品，就会破坏或剥夺睡眠质量，造成入睡困难，影响睡眠周期，那喜欢喝茶或咖啡的人群，如何做才能避免影响睡眠呢...[2023-02-17]
此菜吃一次，就等于给肠道做次大扫除，营养好吃，做法特简单
俗话说“凡膳皆药，寓医于食”。 中医很早就认识到食物不仅有营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。” 以前...[2023-02-17]
春季蜂蜜“贵如油”？了解蜂蜜的最佳吃法！
春季万物复苏，百花齐放，蜜蜂纷纷来采蜜，所以春季蜂蜜最好，具有清热、补中、解毒和润燥作用。蜂蜜营养价值极高，不仅含有多种维生素和矿物质，而且也含有大量有机酸，适合每个年龄段的人...[2023-02-16]
豆类或许跟尿酸升高有关？教你如何吃豆制品！
高尿酸血症是诱发痛风、痛风性肾结石或肾衰竭的导火线，因此应积极稳定尿酸，尤其是在饮食方面更应该注意。众所周知，高尿酸患者应少吃高嘌呤食物，那能不能吃豆类呢。 豆类是否会造成尿...[2023-02-15]
养护肝脏，2种谷物应少吃？坚持做好3件事，肝脏会感谢你！
虽然肝脏有代偿能力，但也不能一直伤害它，需精心呵护才能维持各个器官正常运作，保证机体健康。保护肝脏需从两个方面着手，一是为其提供充足营养，二是减轻其负担，那日常如何做才能保护肝...[2023-02-14]
6种降火菜滋养五脏？避免火气上升！
一年之计在于春，春天阳气长，阴气逐渐消退，再加上不良的行为习惯易造成上火，表现为大便干结、四肢无力、头痛头晕、心烦意乱、入睡困难、口舌生疮等。上火时不要慌，可通过食疗的方法来降...[2023-02-13]
7种食物伤肝不商量？或许你正在食用！
养肝相当于养命，这句话一点也不假。肝脏身兼数职，起着代谢、解毒、合成、消化等功能，肝脏健康才能维持正常的新陈代谢，保证机体健康。但生活中的某些食物却无形中伤害肝脏，对肝功能带来...[2023-02-13]
4种“海中蔬菜”营养各有所长
菌藻类食物归属于蔬菜类，含有独特的营养价值，口感味道极好，受到众多人喜爱。其中不仅含多种维生素和矿物质，而且含有大量膳食纤维，有益于身体健康，又能保护甲状腺组织。不同的海藻类，...[2023-02-11]
