脾胃虚寒?来做“强壮脾胃操”
中医基础理论认为,脾和胃同属于消化系统,机体营养物质的消化吸收主要依赖于脾和胃的生理功能,因此,称脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”,喜燥恶湿是脾的生理特性之一。 每当季节转换...[2008-05-17]
高血压病人保养十则
控制体重肥胖是高血压病人的大敌。体重增加,心脏负担加重,血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 高血压是我国多发病之一,如得不到很好的控制,其发展后果是非常严重的。该病可...[2008-05-17]
慢性胃炎的调养与防治
对于较严重的慢性胃炎,特别是萎缩性胃炎仅依靠注意饮食是不够的,应配合适当的中药治疗.中国中医研究院在临床上运用中医"活血托疮"的治疗原则,以活血化瘀来改善胃内血流循环,以消炎解毒来...[2008-05-17]
骨质疏松症的自我调理
有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小孩、停经期提早来、对乳品过敏的人较容易得到骨质疏松症。 1、以运动强健骨骼,可增加骨骼...[2008-05-17]
每个人都是养生家
养生,是生活向每一个人发出的一张张没有定期的请柬。没有定期的请柬,包含三层意思:第一层是说养生宜早但永不嫌晚;第二层是说养生永远没有止境;第三层是说生活的养生请柬,是在不断地发出,...[2008-05-17]
长期疲惫 因你不懂养生
累了,倦了,怎么办?赶快洗个热水澡,找一个没有干扰的环境休息,如果这样做后,倦累仍没有消除,就要提高警惕,检查一下自己是否养生有失。 倦累,不只是个症状,也隐藏了各种可能的疾病,...[2008-05-17]
春天应该多食苜蓿
苜蓿又名草头、金花菜、黄花菜等,有紫苜蓿和南苜蓿两种,紫苜蓿生于旷野和田间,是动物的主要饲料,被称为“牧草之王”。南苜蓿生长于我国南方,宁沪居民爱作菜肴服食。 苜蓿是春天应时野菜...[2008-05-17]
一年之计在于春 养生亦然
阳春三月,桃李缤纷,阳气生发,万物复苏,正是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而“百草回生,百病易发”,在此我们提醒大家,应根据春季春阳升发,乍暖还凉等特点,科学合理地调节日常...[2008-05-17]
治疗感冒有妙招
感冒的发生主要由于体虚,抗病能力减弱,当气候剧变时,人体卫外功能不能适应,邪气乘虚由皮毛、口鼻而人,引起一系列肺卫症状。偏寒者,则致寒邪束表,肺气不宣,阳气:郁阻,毛窍闭塞;偏热者...[2008-05-17]
中国人自己的养生方式
知道“中国式离婚”的老外也许并不太多,但知道并迷恋中国式养生的老外却越来越多了。再看看咱们中国人自己,早已习惯了有病看西医、吃西药。至于没病的时候怎么养生,西医似乎没法告诉我们些什...[2008-05-17]
饮食养生 更要养心
合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率,还能预防肥胖和高脂血症。 心脏饮食养生保健的基本原则是以清淡饮食为主,尽量减少脂肪的摄入量(特别是动物性脂肪)。...[2008-05-17]
春夏养生有道 常喝清肺汤
中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。 不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以...[2008-05-17]
送您中年养生二十要决
人到中年,由于工作任务繁重,特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人,不经常、且适度地开开夜车,第二天休息补充体力,对身体不会有多大妨碍。如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就...[2008-05-17]
排毒养生有妙法
我们每一天体内都有毒素积累着,要想健康美容,我们就必须及时把这些毒素清楚掉,现在介绍几款养生食品,帮助大家排清毒素。 喝动物血汤 动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等,以猪血为佳。由于血...[2008-05-17]
热姜水的神奇妙用
人们通常会在着凉以后,泡一壶姜茶来喝,来预防感冒,其实热姜水除了这个作用以外还有几大作用的。 醉酒 用热姜水代茶饮用,可消化体内酒精。脚臭热姜水中加点盐和醋,浸泡双脚15分钟左右...[2008-05-17]
健脾益胃的养生妙法
根据各人不同的环境、条件和需要,应用日常食物的营养来调理养生,从而达到防治疾病、促进健康长寿或疾病康复的目的,此种方法也称食养或食疗(药膳)。 食养在我国相传已久,自古就有“药食...[2008-05-17]
送您中年养生二十要决
人到中年,由于工作任务繁重,特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人,不经常、且适度地开开夜车,第二天休息补充体力,对身体不会有多大妨碍。如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就...[2008-05-17]
热姜水的神奇妙用
人们通常会在着凉以后,泡一壶姜茶来喝,来预防感冒,其实热姜水除了这个作用以外还有几大作用的。 醉酒 用热姜水代茶饮用,可消化体内酒精。脚臭热姜水中加点盐和醋,浸泡双脚15分钟左右...[2008-05-17]
健脾益胃的养生妙法
根据各人不同的环境、条件和需要,应用日常食物的营养来调理养生,从而达到防治疾病、促进健康长寿或疾病康复的目的,此种方法也称食养或食疗(药膳)。 食养在我国相传已久,自古就有“药食...[2008-05-17]
吃粗粮最健康
“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。 天天都是白面米饭、山珍海味、大肉大鱼的人们...[2008-05-17]
中医解答:喝牛奶上火?
牛奶不仅味道鲜美,而且营养丰富,是大家公认的营养滋补佳品,在日本就有“一袋牛奶振兴一个民族”的论断。不过,也一直有不少人认为牛奶容易上火,因此不适合夏季食用。其实,这是错误的。 ...[2008-05-17]
中医饮食养生的四大特色
俗话说:“民以食为天”,自神农氏尝百草的滋味、水泉的甘苦,开拓了我国远古人找寻和认识药物与食物长期实践光辉的食养一页。 儒家自我国商代伊尹、西周食医和孔孟倡导“食性”以来,历代儒...[2008-05-17]
养生需要恪守“九不过”原则
王为兰,国家级中医大师,痹症专家。王为兰年逾九旬,自感精力充沛、思维敏捷,她的经验是:生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅,乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生...[2008-05-17]
长春子四季养生五论
元代养生家长春子名丘处机,字通密。登州栖霞(今属山东)人,生于南宋高宗绍兴18年(公元1148年),卒于元太祖22年(公元1227年),享寿79岁,这在那个年代,算是高寿。长春子博...[2008-05-17]
养生之道与养生之术
在生活中,不少人都将养生之道等同于养生之术,其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。 养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术...[2008-05-17]