简单有效的办公室健身操
如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长;还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦。 15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男...[2010-06-17]
伊格斯库健身法
38岁的大卫·霍格兰德经常感到背部剧痛，为了不放弃钟爱的跑步运动，他接受了一项叫做“伊格斯库”的健身训练。令人惊叹的是，不到9个月大卫就得以重回跑道。这件事一经报道，这种健身方式就...[2010-06-17]
瘦型肌肉男的健身
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。 实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间...[2010-06-17]
不可错过：男性一周健身必修课
男性的增肌健身计划将围绕手臂，肩膀，胸部，背部，腹部，大腿，小腿这些身体主要部位来进行训练。 每个部位都有各自相对应的肌肉所包裹，下面列出在接下来的一个月中将要训练到的肌肉： ...[2010-06-17]
男性：健美的标准
1、肌肉发达，体魄健壮 肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征，因此，健美的体型、健壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。在艺术家、人类学家和体育家的眼里，发达的肌肉和健壮的体魄是人...[2010-06-17]
男人玩婚外恋找五种平衡 性满足是最大收获
其实，男人也在乎自己是否仍旧年轻、有活力、有魅力，这对男人来说也是一种竞争的资本。找身份———通常只有那些有钱的男人才找得起情人，在一部分人眼里，情人成了身份、地位的象征，就像别墅...[2010-06-13]
同居的尽头未必就是婚姻
女人十次分手都是假男人一次就是真 真实与浪漫之间的距离究竟有多远?同居的男女关系最能体现。男人，从认识女人的最初认为女人是精神的，到同居感悟出女人是物质的，也仅仅只是一个浪漫到真...[2010-06-13]
重振旗鼓，轻松应对职场失意
有事业与有钱是两回事。有钱只是有事业的附属品。事业是男人价值的真正体现,男人就是要为事业而生,为事业而战。男人要成就一番事业,除了要具备创业的外在条件外,创业者自身还必须具备成就事...[2010-06-13]
三招巧妙，应对同事的挑剔和情商
在职场上，我们难免碰到不易相处的同事，面对这些难缠的同事，关键在于保持心平气和，只要学会适当改变自己的行为，就能摆脱他们的影响，提高个人的生活品质。 遇到情商差的人，要冷静 王...[2010-06-13]
男性：睾丸的难言之隐
睾丸是男人最重要的性器官，它制造精子，分泌雄激素，它是男人之所以为男人的根本。不要等到病痛真正来临之时，再受到万众瞩目。为什么不早点观察、动手了解，以防患于未然? 1.“钻石”背...[2010-06-13]
睾丸素，能当壮阳药吗
睾酮(睾丸素)能够促进男性性器官成熟和第二性征发育，并促进人体蛋白质合成，所以男子在进入青春期，也就是睾酮分泌旺盛的阶段后，肌内发达、体格强壮、体重增加。雄激素分泌旺盛的男子精...[2010-06-13]
男性健美：不可忽视营养补充
合理的营养补充，会让男性健美爱好者的健美效果得到最大收益。发达的肌肉、魁梧的身材、潇洒的风度，以及源自心灵的精神气质和阳刚之美，是每个男性梦寐以求的期望。 每日食用适度的蛋白质...[2010-06-13]
男人的“性福”从运动开始
生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。 走过“谈情说爱...[2010-06-13]
抗衰老的男性运动方法
35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此...[2010-06-13]
适合男人的健身计划
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年...[2010-06-13]
男性上班族巧运动防发胖
男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因： 1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。 3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般...[2010-06-13]
男人：别让压力阻碍你前进
面对压力，千万别把它当成你前进的“绊脚石”，而应该把它当做你的一剂强心针，一个加力挡，一条警策鞭。 铁人王进喜说：“一个人每天都要工作，如果责任心不强，就没有压力，就轻飘飘地...[2010-06-12]
职场男人：白领“综合症”
光源综合症 许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老...[2010-06-12]
男人：职场不成熟的现象
对上司盲目崇拜，则更显得幼稚。对上司的话全盘接受，无条件服从，缺乏了起码的分析能力，最终会让你在职场中迷失自我。 只会踏踏实实地做具体的工作 踏踏实实地做具体工作，这没有错...[2010-06-12]
男人好色是一种境界
好色似乎很多时候别当成了贬义词，好色的男人也时而遭到唾弃，当然，时代在变化，男人好色，有时候也未必是什么坏事。好色是男人的一份荣誉，但是好色规好色，不等于淫荡、淫秽。 男人天...[2010-06-12]
男人性心理敏感而脆弱
男人的性心理很脆弱，也很敏感，但大多数妻子对这些并不了解。用一种温情的语言，让你爱的女人了解你的感受，而不要积怨在心，恶语相向，那无助于事情的解决。 我与妻子敏是再婚夫妻，由于我...[2010-06-12]
男人常有的5大习惯性心理
几个男青年凑在一起，特别是几个熟人在一起闲聊时，往往出现猥谈。这还不能简单地视之为低级下流，这是常见的男性性心理反映研究分析，我国青年男子的性心理习惯主要有以下几点： NO.1、...[2010-06-12]
不要用旧情人对你的方式去做爱
男人有个毛病，就是最怕让女人说自己床上“无能”，又或者“做得不够好”…… 每一次恋爱都会让人有不同体验，从女人的角度看，新旧情人总是各有各精彩。不过，无论旧情人让你多么回味，新情...[2010-06-12]
男人：心中的一些性秘密
1.男子怕遭拒绝。 当你的丈夫对你发出性信号时，他所表达的不仅仅是性要求，他的潜意识中是说：“一定要接受我。”如果你说：“不行!不行!”、“我太累了”之类的话，他会觉得自尊心受到...[2010-06-12]
男人的性心理习惯
女人常常埋怨男人花心，尤其是在美女面前更加走不动路。其实男女有别，男女在性心理习惯方面亦有很大的不同。根据研究分析，我国青年男子的性心理习惯主要有以下几点： 1、喜欢猥谈 ...[2010-06-12]
