常做这事竟会毁了男人的肾

　　对于男性朋友来说，肾脏的好坏不仅和身体健康有关，而且还关乎到自己的自尊心。每个人都想要自己能够拥有健康的肾脏，以饱满的精神状态来迎接工作和生活。但是在现代社会有很多容易伤害到肾的事情会在不经意间发生，而人们本身也有可能做出一些有损自己身体健康的事情。让我们一起来看看哪些习惯会在不知不觉之间损伤肾脏。
　　　
　1、喝水比较少
　　水是生命的起源，人体中有百分之七十的成分都是水。而水和肾脏也有着密切的联系，肾脏是人体最为重要的调节水分代谢的器官，保持足够的饮水量其实也就是在保护肾脏。经常喝水可以促进身体的新陈代谢，将堆积在体内的各种毒素通过肾脏排出体外。如果无法保证足够的饮水量，那么肾脏这些功能的发挥就会受到限制，自然也就谈不上排毒护肾了。
　　2、憋尿
　　排尿是人体的正常功能之一，其实排尿的过程也是身体的排毒的过程，这个过程不仅能够帮助人体排出身体内的各种废弃物，而且还对泌尿系统有着非常关键的影响。如果刻意的压制自己排尿的欲望，那么就会引起各种不良的症状，首当其冲的就是人的肾脏。
　　因为在憋尿的时候膀胱周围的肌肉处于一种非常紧张的状态之中，而且尿道等部位也往往会产生充血、水肿的现象，这样一来原本应该及时被排出体外的尿液就会产生回流，进而和肾脏产生不良反应，引起和肾脏有关的疾病，甚至引发肾衰竭。所以在平时一定不要养成憋尿的习惯，即使遇到什么紧急情况也不差这几分钟，完全没有必要因此伤害了自己的身体。
　　
　　3、爱喝饮料
　　很多朋友虽然意识到了补水对于身体的重要性，但是在实际的实施过程中却产生了一些状况。除了常见的喝白开水、矿泉水之外，不少人将各种饮料作为日常的补水手段，这无疑会产生很大的风险。
　　虽然饮料的口味多种多样，但它毕竟只是作为一种饮品在市场上进行销售。饮料中含有很多食品添加剂和色素，这些物质在进入身体之后首先接触到的器官就是人的肾脏，这会让肾脏承受的压力迅速增大。因为肾脏需要将这些身体无法完全消化的物质都尽量排毒体外，这也极大的增加了肾脏的工作量。
　　
　　4、食盐过多
　　盐是人们日常生活中几乎每天都要吃的一种调味品，可以说在饮食中占据着非常重要的位置，但凡事物极必反，如果盐吃得太多不仅对身体没有任何好处，而且还会对肾脏产生不小的危害。

　　研究表明，当外界的盐通过各种途径进入到人体后，只有通过肾脏的代谢才能顺利的排出体外，如果盐吃太多，那么就会加重肾脏的负担。而且食盐中的钠元素还会让血压升高，进而引起顽固性的高血压等疾病，所以在平时的生活中一定要保证食盐的合理摄入量。