春天排毒养生，从吃这些蔬菜开始
2016-04-09 16:04:59久久健康网佚名查看次数：241
每平方人体皮肤包含19英尺血管，血管总长62000英里(1英里=1.61千米)以上，如果全部首尾相接，大概可以绕地球2.5圈，血管遍布人体，是输送血液和完成营养物质转换的重要“管道”。
春天排毒养生，从这些蔬菜开始！
随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更加年轻健康！
下面就让我们来看一看，都有哪些食物经常吃能帮助我们的血管排毒。
1、菜花：
中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适合的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
2、茄子：
茄子含有丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
3、芥蓝：
芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
4、西兰花：
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
5、冬瓜：
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
6、玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
7、洋葱：
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
8、黑木耳：
木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
相信通过阅读本文，您对春季排毒养生的方法有了一定的了解，所以春季一定要做好护理，为一年的健康打下良好的基础。
春天排毒养生，从这些蔬菜开始！
随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更加年轻健康！
下面就让我们来看一看，都有哪些食物经常吃能帮助我们的血管排毒。
1、菜花：
中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适合的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
2、茄子：
茄子含有丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
3、芥蓝：
芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
4、西兰花：
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
5、冬瓜：
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
6、玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
7、洋葱：
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
8、黑木耳：
木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
相信通过阅读本文，您对春季排毒养生的方法有了一定的了解，所以春季一定要做好护理，为一年的健康打下良好的基础。
