做好这6点的老人会能更年轻
2016-04-08 15:07:37医生在线网佚名查看次数：347
不少老人为了变年轻，在想方设法的保健身体。其实，专家认为让老人更年轻并不是难题，有几个简单的养生窍门，只要老人们坚持使用，就可以变得更加年轻啦。
让老人更年轻的好方法
1.保持大脑的活力
中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
2.活动手指
经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
3.转换不同性质的运动
如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
4.参加社会活动和体育活动
结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
5.睡好觉，保证睡眠充足
中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
6.调节饮食
做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
老人通过健康养护，身心都会变得年轻健康，所以，让老人更年轻并不是难题，每个老人都可以办到。如果你也有一个变年轻的梦想，不妨付诸行动，赶紧试试今天介绍的奇方妙剂吧。能让老人更年轻的养生秘笈还有很多，老人可以根据自己的情况挑选使用哦。
1.保持大脑的活力
中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
2.活动手指
经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
3.转换不同性质的运动
如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
4.参加社会活动和体育活动
结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
5.睡好觉，保证睡眠充足
中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
6.调节饮食
做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
老人通过健康养护，身心都会变得年轻健康，所以，让老人更年轻并不是难题，每个老人都可以办到。如果你也有一个变年轻的梦想，不妨付诸行动，赶紧试试今天介绍的奇方妙剂吧。能让老人更年轻的养生秘笈还有很多，老人可以根据自己的情况挑选使用哦。
