载入中...
保健
搜索
当前位置:首页 >> 资讯频道 >> 妇产科 >> 查看内容

产后便秘 便秘的产后妈妈有救了

2016-04-01 15:52:34三九养生堂韩远查看次数:1072
  产后妈妈,身体发生了很大的变化,饮食的精细很容易导致便秘。那么,产后便秘怎么办呢?产后便秘吃什么食物效果好呢?接下来,带着这些疑问,跟着小编到文中看看,产后便秘怎么调理吧!
  产后便秘怎么办
  很多产妇在快临近分娩的时候,就感觉自己有便秘的困扰,以为在生产之后这种不适就会消失,可是却不料在生出小宝宝之后却发现便秘的情况更严重了,那么,产后便秘怎么办?

  调整自己
  产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。
  比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变

  学会休息
  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

  不赖床,勤活动
  一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。
  早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。
  调整自己的角色,让自己更快的适应新妈妈的生活,并且学会多休息,不赖床、勤活动,这样就能很快的解决产后便秘的状况。

已有0条评论,共有0人参与
最新评论
  • 暂时还没有评论...
0.3589s