秋季润肺系列之薏苡仁荸荠羹
2015-09-18 09:13:4039饮食频道本站编辑查看次数:443
食材:薏苡仁、生荸荠各100克,蜂蜜适量。
做法:
1. 将薏苡仁拣杂、洗净,晒干或烘干,研磨成粉;
2. 把生荸荠洗干净,去除外皮,切成片,晒干或烘干,研成细粉,与薏苡仁粉混合均匀;
3. 将混合的粉末放入锅内,加适量清水,调成稀糊状,用小火慢熬,边熬边搅拌;
4. 待羹将成时加入蜂蜜,拌匀即可。
39食神营养提示:
薏苡仁性寒、味甘;归脾、胃、肺经。薏苡仁含蛋白质、纤维素、维生素B、钙、锌、铁等成分。具有健脾补肺、利水除湿的作用。主治风湿痹痛、关节拘挛以及水肿泄泻等症。
荸荠性微寒、味甘;归肺、胃经。荸荠含有蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素、铁、钙等成分。其粘液质有清肺止咳、生津化痰的作用,常用于治疗肺热咳嗽等症状。荸荠质嫩多汁,发热疾病引起的口渴及糖尿病、老年性口干症,用之有一定的作用。