我的“返祖锻炼”
2008-05-05 14:53:00海峡名医网admin查看次数:603
自从老伴患上老年痴呆症后,我成了老伴的专职“护士”,以往天天出门锻炼的我,必须大部分时间圈在家里,慢慢地,我摸索出了一套家中的“返祖锻炼法”。
平时,我最喜欢爬山,现在怎么办呢?我把以前每天站着用墩布擦地变成趴在地上擦地,往前爬、往后倒,有时做做高难度动作——擦擦地边儿,或者再翻翻跟头。记得在报上见过这样一则内容:人,尤其是现在的孩子,缺少的就是四“脚”落地的爬。我这坚持在地板上爬,就是返祖锻炼。还别说,73岁的我,身高1.58米,体重55公斤,血压血脂正常。
我喜欢光着脚走在沙滩上的感觉,现在,没有机会去沙滩了,我就在家光脚走路。夏天,我在屋里光脚走,春秋天穿上袜子,冬天我织了两双毛线袜子,换着穿。光脚在地上走,能帮助挺胸吸气,因此,我没有丝毫驼背的迹象。
早上去买早点时,看见在小区里锻炼的人,我很羡慕,但我必须很快把早点买回去,我要快走如飞,身轻如燕。怎么锻炼出来的呢?那就是,利用我这三十平米的大厅跳绳、踢毽,而且是光脚、穿袜子跳。