喝水有讲究 老年人深秋起夜别喝凉开水

　　深秋时节，由于天气寒冷，不少老年朋友晚上会吃一些辛辣的东西来驱寒，但这样到了夜里不但容易起夜还容易口干。不少人都喜欢起夜之后喝点凉开水，似乎这样嘴里和肠胃会舒服一点，实际上这是一个不健康的生活方式。

　　南京市中西医结合医院老年病科王东旭副主任中医师介绍说，起夜的时候一般都是深夜甚至凌晨，此时喝凉水从口腔到肠胃下去，会影响第二天阳气的生发，老年朋友的阳气本来就相对虚弱一些，深秋起夜喝凉开水更不可取。

　　王东旭表示，起夜之后补充水分，喝温水就可以了，一般半杯或者一杯即可。此外，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，所以起夜用温开水漱漱口正适宜。