为何老年人为关节痛所困扰？究其原因，一是体内阳气虚衰，不足以抵御外邪的侵袭；二是风寒湿邪侵入人体经络。治疗方法主要是补益正气，驱除风湿。
    家住金尚路天宇花园的李元恩就常为关节疼痛而烦恼。不过，经长期的养生食疗、适当的运动和及时的治疗，她已经慢慢恢复了健康，由此，她推荐了自己的养生方——鹌鹑薏米汤，有助缓解关节痛治疗。
    方法：鹌鹑1-2只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。将鹌鹑收拾干净，与其他原料一起放入砂锅中，加水烧开后改成小火慢炖。煲约1小时后，加入食盐、味精调味即可。也可以用鹌鹑蛋和薏米一起熬汤。
    据介绍，鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用，有温补气血的作用。杜仲具有补肝肾、强筋骨、活血通络、降血压等功效。枸杞子可补益肝肾，生姜能温经散寒，薏米、赤小豆能通络去湿，适用于体虚受寒而导致的关节疼痛患者。