秋季四大常见病巧防治

　　进入秋季，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，燥邪当令，又是季节转换时期，人的抗病能力有所下降，许多疾病容易入侵人体。那秋季常见病该如何防治呢？在此，台湾中医专家林坤岳博士向读者介绍秋季感冒、鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、湿疹、胃肠炎等疾病的防治方法。

　　本期指导名医

　　林坤岳，博士、副教授、南京同仁堂国医馆馆长。在台湾中医执业20余年，台湾林水谟老中医六代传人，讲究“内外兼调”，擅长内科、妇科、儿科、皮肤科等疑难杂症。值得注意的是，林坤岳治疗方式很“台湾”，常采用台湾高山茶包、木炭包以及水晶球、水晶棒等特色疗法。

 　　1 　　感冒：揉按迎香穴赶走病毒

　　秋天气候变化异常，早、中、晚及室内、外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的温度刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

　　林坤岳博士说，感冒防治首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化适当增添衣物；增加户外活动，增强体质；所处环境宜经常开窗通风，保持空气流通，流感流行季节减少到公共场所或空气混浊场所；要适当多饮水，多吃新鲜果蔬，增强机体代谢。

　　此外，市民可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分钟，或两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每次按摩15次-30次，以局部红、热为度。此法可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

　　感冒时，建议市民可反复用盐水冲洗鼻腔或用中药喷鼻雾化，将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

 　　食疗方法 　　杏仁炖雪梨：杏仁10克，去皮打碎；雪梨一只，去皮切片同放碗内；加冰糖20克，开水适量，然后置锅内，加盖炖煮1小时即可服用，早、晚各1次。

　　百合杏仁粥：鲜百合50克（干品30克）、杏仁10克去皮，打烂；粳米50克；同煮为稀粥，调蜂蜜适量温食，一日1次。

　　葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

　　姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

 　　2 　　鼻炎：先做好“三保”

　　“秋天到，鼻炎闹。”秋天，慢性鼻炎很容易频繁发作，特别是对于一些有过敏体质的人群，由于很难适应这一气候的变化，很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。如果出现有鼻塞、流鼻涕、鼻痒、频频打喷嚏，甚至打喷嚏打得头痛、胸痛等情况的话，一定要注意，因为这是过敏性鼻炎的典型症状。

　　过敏性鼻炎有常年性和季节性之分。如果每年只在花粉播散的春季发作，而且是由花、草、树木等引起的，称为季节性过敏性鼻炎，这种鼻炎可发生于任何年龄，症状一般会随着花期过去不药而愈，因此，很多人都不以为意，但是往后同样的症状还是会反复发作。还有一种和季节无关，主要是常年接触某些过敏源引起的，可常年发病，这叫常年性过敏性鼻炎，是机体对某些特异性过敏原如冷空气、油烟、花粉、灰尘、螨虫、真菌、化学制剂等敏感性增强而发生在鼻腔黏膜的一种变态反应，与人体的体质、遗传、免疫功能、精神因素等有关。

 　　防治方法 　　1.保暖：天冷加衣，多晒阳光，多饮热水，避免感冒引发鼻炎。

　　2.保护：注意个人及鼻腔卫生，可用冷盐水清洗鼻腔或中药雾化喷鼻，保持室内通风，饮食清淡，少烟酒。

　　3.保健：多参加体育活动，坚持锻炼，特别是清晨户外的锻炼尤为重要，清晨新鲜的冷空气能增强机体对冷环境的适应，还能增强人体的抗病能力。

 　　3 　　湿疹：瘙痒部位少抓少烫洗 

　　皮肤是人体的健康卫士，每当季节发生变化时皮肤首先会受到侵害。秋天是气候变化较大的季节，湿疹、荨麻疹等皮肤病多发。

　　林坤岳博士指出，湿疹是一种具有多形性皮损和易有渗出倾向的皮肤炎症性反应性皮肤病，患者会觉得皮肤剧烈瘙痒，皮疹呈多形性、对称性、广泛性，按皮损表现特点分为急性、亚急性和慢性湿疹三种。急性湿疹为多数粟粒红色丘疹、丘疱疹或水疱，有明显点状或小片状糜烂、渗液、结痂甚至出现脓疱、脓性渗出及痂屑等；亚急性湿疹的皮损以红色丘疹、斑丘疹、鳞屑或结痂为主，兼有少数丘疱疹或水疱及糜烂渗液；慢性湿疹多由急性、亚急性湿疹反复不愈转化而来，皮损为暗红或棕红色斑或斑丘疹，常融合增厚呈苔藓样变，表面有鳞屑、抓痕和血痂，周围有少数丘疹、斑丘疹等。

　　中医治疗湿疹应以养和防为主。养，即以传统中药固本培元，化除体内瘀毒，加强人体抵抗能力；防，即为细心查清造成湿疹的过敏来源，调整生活作息，改善生活习惯，避免顽疾反复发作。根据不同症型选用清热祛湿、健脾利湿、活血除湿、养血润燥、祛风等治疗。

 　　防治方法 　　少食鱼腥、辛辣刺激食物，多食新鲜果蔬；瘙痒时避免搔抓或用过热的水烫洗。湿疹有渗液的部位尽量少洗，宜保持干燥，并避免或少接触化学洗涤用品。清洗患处时，动作要轻柔，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染。可食一些健脾除湿的药膳，如莲子薏仁汤、赤小豆汤等，对湿疹有较好的预防作用。

 　　4 　　胃肠炎：要注意腹部保暖

　　秋季是急性胃肠炎发病率较高的季节。在秋凉的刺激下，胃肠疾病常容易复发，尤其是十二指肠溃疡发病有明显的季节性。这是因为天气转寒，人体的抵抗力下降，受到冷空气的刺激，胃酸分泌增加，胃肠道痉挛性收缩，同时人的食欲也随之旺盛，胃肠道负担加重，种种因素导致胃肠道疾病的发生。肠胃炎主要的发病原因是吃进了含有病原菌及其毒素食物，饮食不当 、吃了有刺激性不易消化的食物，从而引起胃肠道黏膜急性炎症性改变。恶心、呕吐、腹泻是急性胃肠炎的主要症状。

　　林岳坤提醒，患者要注意防寒保暖，秋凉之后，昼夜温差变化大，适当添衣，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良刺激，还可增加户外运动，增强御寒能力。秋季天气干燥，要多吃滋润养阴的食物，饮食规律，少食多餐，以软食为主。 　　防治方法

　　进食时应细嚼慢咽，可多吃鲜鱼、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、茼蒿、卷心菜等。

　　避免刺激性食物，如烟、酒、浓茶、咖啡、辛辣、煎炒油炸和粗硬等食物。

　　避免进食难消化和容易产生胀气的食物，如花生、番薯、芋头、榄角、竹笋、南瓜等。

　　避免进食酸甜性和寒性的食物，如糖水、柚子、葡萄、甜食、香蕉、芒果、菠萝、榴莲、木瓜等。