疾控中心提醒市民，预防脑中风，应从以下四个方面进行预防：
    戒烟限酒,合理饮食
    预防脑中风，首先就要戒烟限酒。疾控中心提醒，吸烟者应戒烟，不吸烟者也应避免被动吸烟；提倡不饮酒，饮酒者应适度，一般男性每日摄入酒精不超过25g，女性减半，不酗酒。
    同时，饮食方面提倡多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类等；限制红肉的摄入量，减少饱和脂肪、胆固醇的摄入量；限制食盐摄入量(<6g/d)；不喝或尽量少喝含糖饮料。

    每周不少于3次运动以控体重
    “增加体力活动，有效减轻体重，可降低脑卒中发病危险。”疾控专家表示。
    建议每周不少于3次适度的体育活动，每次时间不少于30分钟(如快走、慢跑或其他有氧代谢运动等)。
    但中老年人和高血压患者进行体力活动之前，应考虑进行心脏应激检查，考虑运动强度，制订个体化运动方案。

    40岁以上人群每年检查一次
    疾控中心建议，40岁以上人群应定期体检，一般每年检查一次为宜。要检查的部分包括心脑血管有无异常，监测血压、血糖和血脂水平，高危人群还应进行颅内外血管评估。
    特别提醒，有脑卒中家族病史的年轻人患上脑卒中的几率也相对更大，对于有脑卒中家族史的人群，应及时接受遗传咨询，请医生评估脑卒中风险。

    视力模糊、头晕呕吐应警惕
    脑卒中是急症，出现脑卒中早期症状，不论时间长短应及时就医。
    所以，市民应多了解脑卒中早期症状，具体有以下几种情况：突发一侧面部或肢体麻木无力，口角歪斜流涎；突发一侧或双眼视力模糊或失明；突发说话不清或理解语言困难；突发不明原因的头痛、呕吐；突发不明原因的头晕、走路不稳或突然跌倒、遗忘或记忆力障碍。

    脑卒中日渐年轻化
    据疾控专家介绍，脑卒中包括脑出血、脑梗死等疾病，具有高患病率、高发病率、高致残率等特点。
    如今人们的生活方式发生很大变化，尤其年轻一代养成许多不良生活方式,如吸烟饮酒、饮食不健康、夜生活过度等，使脑卒中发病日渐年轻化。目前，这个以往五十岁以后才担心罹患的疾病，在我们周围三四十来岁发病的人已不少见。

    酗酒、抽烟引发脑中风
    据全国流行病调查估算，我国脑卒中后存活患者在1000万以上，其中约四分之三的人留有不同程度的偏瘫等后遗症，部分病人丧失劳动能力和生活能力。
    因此，重视脑卒中的防治，尤其是中年人脑卒中的预防显得尤为重要。脑卒中年轻化根源在于不良生活习惯（酗酒、吸烟、睡眠不足、缺乏运动等），高血压、糖尿病、血脂异常、房颤（心率失常）也是主要致病危险因素。