■ 81岁的吴网治在为患者问诊把脉。

　　女人一进入更年期，就是“多事之秋”了。

　　詹女士今年51岁，近三个月来睡眠不佳，有时好几个小时睡不着，入睡后也是很浅的睡眠，而且多梦，还时常伴有潮热。上周四，她找到在华医馆坐诊的、81岁的老中医吴网治主任医师问诊，吴网治细细诊断，并详细说明。

　　【病例】

　　50岁后进入更年期阶段

　　肝热脾虚，平肝健脾可安神助眠

　　吴网治称，一般女性在49岁左右就开始绝经，而詹女士已经跨过50岁了，目前出现这样的情况算是比较好的了。但她讲，女人一过50岁，卵巢功能退化，体内雌激素水平就比较低了，就处在了我们常讲的更年期阶段。在这个阶段，如果工作多思虑多，一想事情就更加睡不着了。

　　通过把脉，吴网治告诉詹女士，她的脉属于细弦，肝热比较旺，反映在性情上可能会比较急躁一些。再看舌苔，苔较薄，边缘有齿印，表明脾比较虚。吴网治说，这需要疏肝气，因为肝气不顺睡眠就会受到影响，调理的重点就是要平肝健脾安神助眠。

　　【解析】

　　更年期五脏六腑较干燥

　　心肾不交，阴虚火旺会导致失眠

　　为什么女性到了这个年龄段就会产生这些状况呢？吴网治称，按照中医的观点，女人到了这个年龄，已经快要绝经，此时的五脏六腑就开始失调。她说，“更年期综合征”是西医上的叫法，中医叫做“脏燥症”，就是脏腑比较干燥，配合起来就容易失调，就产生这样那样的症状。比方说有一阵一阵痛的，就是虚火比较旺，阴亏火气就上来，要出出汗才会降下来，中医就叫“阴虚火旺”，但不是真正的火气，所以叫“虚”火。失眠就是有虚火，里面心肾不交，故而睡觉难以沉静入眠。

　　【调理】

　　炒过的枣仁才是安神的

　　综合下药，加龙骨牡蛎加强安神

　　詹女士平日比较注重养生，出现这些状况后，她时常泡脚按摩，还自己泡制酸枣仁或玛卡等单方药材喝。这些方法能起到调理更年期综合征的作用吗？

　　吴网治称，按摩泡脚是很好的养生保健方法。但是药饮上，泡酸枣仁等单一的中药效力不够。她说，酸枣仁是养心安神的，虽能够助眠，但由于詹女士是阴虚心肾不交，还需要配上其它的药材，单单一味药是起不到作用的。另外，疏肝气要加茯神来健脾安神；淮山是健脾胃的，可补肝补肾；枣仁要用炒的。

　　吴网治称，中医很讲究用药，枣仁炒过是安神的，但没炒过的枣仁却是提神的，这点上詹女士刚好用反了。

　　针对詹女士的情况，吴网治称，还是要几味配合综合下药，需加远志交通心肾，用甘（草）（小）麦大枣汤，加元参降肾火，加龙骨牡蛎加强安神，既止汗出，又能够补钙。

　　【提醒】

　　千万别猛吃当归羊肉贴秋膘

　　多喝水,菜鸭母加石斛煲汤也养阴

　　针对有人拿偏方来调理，吴网治称，中医讲究辨证论治。有的验方，自己吃有效，别人不一定有效，因为要辨证、对症，才会有针对性。

　　平时在生活饮食上要注意些什么呢？吴网治建议，这个季节干燥，容易燥血，要吃一些滋阴养阴的食品，这样才能补充到心脏的水分。多喝水是最简单的方法，菜鸭母加石斛煲汤也比较养阴。她特别说明，很多人在这个贴秋膘的季节猛吃当归羊肉，千万不要这样。

　　【链接】

　　更年期女性

　　“状况”多

　　更年期是女性生命进程中必经的一个阶段，随着卵巢功能逐渐衰退，女性会出现月经紊乱、绝经、潮热、多汗、烦躁、焦虑、失眠等一系列生理和心理变化。

　　■月经紊乱

　　绝经前月经周期开始紊乱，早期常出现的是月经周期缩短、经血量减少。随后出现月经周期延长，经期缩短，最后停经。有少数女性出现经期延长、经血量增多甚至血崩。

　　■血管舒缩障碍

　　人体精血不足可使大脑温控中心对温度变化不敏感，周围血管调控皮肤散热功能处于不平衡的状态，导致血管突然扩张，使皮肤血流加速而发生潮红、阵发性潮热，还常常伴心悸、胸闷、气短、眩晕等。

　　■精神与神经症状

　　不少更年期女性出现情绪不稳定、喜怒无常、抑郁、易失眠、易哭、记忆力减退等。

　　■心血管疾病

　　由于精血不足，血管弹性下降，血液中对心血管有害的胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白升高，而对心血管有益的高密度脂蛋白降低，容易发生动脉硬化和冠心病。

　　■骨和关节症状

　　研究发现，雌激素水平下降，骨量迅速丢失，易发生骨质疏松症。同时，雌激素下降也会造成软骨的退行性变，这也是为什么更年期女性经常觉得周身骨痛的主要原因。

　　【相关新闻】

　　出现更年期综合征

　　不要“一忍再忍”

　　虽然深受更年期综合征的困扰，但大多数女性都觉得“忍一忍就过去了”。专家称，出现更年期症状，不要一概置之不理，或误信广告，自行乱服保健类药物。

　　更年期是一个生理过程，更年期的女性要好好调养，爱护自己。

　　起居调养法  更年期女性生活应有规律，劳逸结合。可从事力所能及的工作、家务，保证睡眠充足，但不宜过多卧床休息。还应参加一些有益身心的活动，如练太极拳、八段锦等，丰富精神生活，增强体质。另外合理适度地安排性生活，亦有益于身心健康。

　　心理调养法  更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年。处于更年期的女性应保持豁达、乐观的情绪，多参加娱乐活动，并注意改进人际关系，以保持精神愉快，稳定情绪。同时家人也应在精神及生活上多给予关心和理解，避免让其过分激动。

　　饮食调养法  更年期病症多见于肝肾阴虚甚至阴虚火旺者，在此期内适宜吃些具有滋补肝肾、养血补血，滋阴降火的食物。忌食辛辣香燥、耗伤阴液的饮食，并忌食肥甘厚味及炸、烤、炒、爆的温热助火食品。日常可多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类食品。

　　更年期女性更容易血压升高，所以要限制盐的摄入，用量应为青年时的一半。同时，应少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，宜多吃些粗粮。还应多吃鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品，以预防骨质疏松等症。

　　不少更年期女性月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短，常可导致贫血。对此，首先要积极治疗月经紊乱，同时注意补充蛋白质，多吃瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜、水果，红枣、桂圆、糯米等，可达到健脾益气养血的作用。

　　【专家名片】

　　吴网治  主任医师。临床工作40余年，早期师承全国名老中医、妇科专家潘翀鹤教授。擅长调经、带下病等妇科杂病的治疗。