“费口舌”人群嗓音病高发
    刘女士是一名老师，深爱教师职业。由于工作原因，她经常讲到声音嘶哑。起初她没太重视，因为身边很多老师都经历过这种情况。这两年，她嗓子的毛病越发严重了，平日里说话都觉得很累。到医院一查，医生说她的声带上长了个小息肉。手术切除息肉之后，刘女士的症状并未明显好转。最近，她不得不放弃讲课生涯，选择退居二线。
    中山医院耳鼻喉科庄佩耘主任医师介绍，她坐诊时接诊过不少嗓音病患者，其中教师比例很高，约占1/3-1/2。由于职业需要，教师经常要连续上几节课，还要让每个学生都听到，用嗓时间长、强度大，很多人都有嗓音问题。而且，国内师范教育缺乏发声、用嗓相关训练，许多老师不懂得如何用嗓、护嗓，时间久了，容易出现声带小结、声带息肉、声带肥厚、反流性喉炎等嗓音问题。除了教师，销售、律师、主播等“费口舌”的职业，也是嗓音病高发人群。
    声乐老师向医生学习护嗓
    令人欣慰的是，现在越来越多的人开始意识到嗓音保健的重要性。不久前，我市某音乐学校的肖老师还专门到中山医院“取经”，在耳鼻喉科学习了1个多月。
    肖老师说，声乐老师掌握嗓音保健知识，才能更好地指导学生正确用嗓。比如，男生会有1-2年变声期，激素水平变化大，嗓音也会出现变化，如音调不稳、音调范围发生改变等，唱高音时往往力不从心，此时，老师应教学生注意节制用嗓，不要刻意追求高音，以防声带损伤，继而导致嗓音损害。
    庄医生建议，“费口舌”的人，平时要保持良好的用嗓习惯和生活习惯，调整说话的用嗓方式和用嗓量，发现问题要早诊早治。治疗嗓音病主要靠“三条腿走路”，即手术、药物及嗓音训练。其中，嗓音训练容易被忽视，其实，只有嗓音训练才能帮患者纠正错误发音习惯，所以至关重要。
    提醒
    秋冬护嗓
    应避开三大误区
    随着秋冬季节来临，越来越多人感觉嗓子干痒，说话久了就更明显。庄佩耘提醒，秋冬护嗓要避开以下三点误区:
    一，清嗓。这是很常见的不良习惯。清嗓动作会使声带瞬间严重碰撞，易造成声带损伤。建议采用强吞咽动作抑制清嗓。
    二，高频说话的人感冒仍带病工作，发声不清便提高音量。感冒时，上呼吸道充血水肿也会波及声带，此时不宜过度用嗓，若大声喊话、长时间用嗓，容易损害声带，导致声带小结、慢性喉炎等。所以，感冒时应尽量少说话，多休息，多喝水，适当做雾化治疗。
    三，吃饱饭后唱歌。饭后K歌成为很多人消遣的方式，此举容易引起食物返流损害声带。此外，减少烟酒刺激也有助于护嗓。