黄源鹏介绍，百合、莲子、山药、银耳、燕窝、芝麻、莲藕、芡实、薏仁、萝卜、西红柿、梨子、柿子、大枣、核桃仁、荸荠，菱角、板栗、杏仁、苹果、杨桃、柚子、山楂、橄榄、葡萄、甘蔗、菠萝、香蕉等都是不错的选择，可以清肺生津、养阴润燥、补益气血，能缓解秋燥。也可适当多吃一些瘦肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鸽肉，补充优质蛋白，同时多喝牛奶、豆浆、蜂蜜和水，补充营养物质和水分。一般来说，百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效；莲子既能祛余暑，又能滋补强身；山药不论男女老幼、体健体弱都可食用；白扁豆煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲；藕能健脾开胃；栗子有健脾养胃、补肾强骨的作用；红枣能滋阴润燥、益肺补气。
    秋燥时节，要少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣及油腻厚味食品。人参、鹿茸、肉桂、牛鞭等高档的滋补品及狗肉、羊肉，并非适合所有进补者，这类补品最好在医生的指导下食用。而海参、黄芪则属于秋季席上佳品。
    秋冬是呼吸道疾病高发季节。黄主任提醒，患有气管炎、慢性支气管炎的老年人，可以多吃梨或萝卜、银耳、百合，有清肺化痰的作用，同时少食辛辣之物，以避免呼吸道受到刺激，也可在秋季每日喝一杯蜜茶，有助于润肺止咳。