如何防秋燥 专家来支招

厦门迎3年来最干季节，相关疾病患者增一成

　　“早上起来喉咙、鼻子干得要喷血了！”忽如一夜秋燥来，入秋后不少市民都明显感觉到气候干燥了。据气象部门消息，这段时间，厦门迎来近3年来最干季节，秋燥让很多市民“中枪”。

　　相关患者增一成

　　记者从厦门市中医院呼吸、糖尿病科了解到，病人数已增加了10%以上。中医院糖尿病科副主任医师曹红霞说，最近一段时间，到呼吸、糖尿病科看相关疾病的病人较其他季节增加了10%以上，皮肤科的病人数也有相应增加。她告诉记者，秋燥会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。她表示，每年到了这个时候，都会有一些因秋燥引起的多发常见病。其中，哮喘、支气管炎、便秘、鼻炎和神经性皮炎是这个季节最容易找上门的5种疾病。

　　“秋燥分为‘温燥’和‘凉燥’，初秋天气尚热或久晴无雨的时候比较容易出现温燥，深秋天气转凉的时候则以凉燥为主。”厦大附属中山医院中医科闵凡锦主任介绍，温燥可以用辛凉甘润的桑杏汤，而凉燥则应用辛开温润的杏苏散。闵凡锦主任说，无论是“温燥”还是“凉燥”，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。所以，祛燥的根本在于强健脾肺。

　　如何赶走秋季病

　　针对秋天常见的几种疾病，专家教大家以下几种简单易会的食疗法。

　　1.支气管炎：难缠的秋咳，是不少人的噩梦。夜晚发作起来，让人辗转难眠。闵凡锦主任建议，支气管炎患者可多吃橙子、柠檬、番茄等维生素C丰富的食物，来缓解支气管平滑肌痉挛。另外，多喝果菜汁，像萝卜汁、鲜藕汁、梨子汁，对慢性支气管炎的热咳、燥咳都很有帮助。市民可以榨汁后加蜂蜜调匀服用。患者要注意，少吃生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的食物。

　　2.便秘：入秋后，水分过度蒸发，肠胃功能变弱，便秘越发严重。建议可以多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主。豆类、红薯、土豆等产气食物，可以促进肠蠕动。海带、银耳、蜂蜜、核桃等也具有润肠通便，可以多吃。

　　3.鼻炎：不少市民都抱怨，最近鼻子干到快喷血。秋季是鼻炎高发时节。曹红霞指出，中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。建议常食杂粮，如糙米、小米、大麦、米面、荞麦面等，因为杂粮中富含B族维生素，有助于减缓过敏反应。此外，适当进补含维生素E的食物如胡萝卜、深绿色蔬菜、燕麦等，有助于预防机体的免疫功能衰退，促进过敏性鼻炎的自身康复。

　　4.神经性皮炎：入秋后，皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂的情况时有发生。曹红霞建议，市民多吃绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等食物，来凉血解毒。各种刺激性饮料、如烟酒、咖啡、可可；鱼腥发物，如虾蟹、公鸡、猪头肉、黄鳝、烧鸡；补气补血之品，如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等能助热生风，使血燥更甚的食物要少吃或不吃。