每月给乳房来一次自检

指导名医

　　杨素梅

　　厦门大学附属中山医院乳腺外科主任医师。从事外科工作近30年，积累了丰富的临床经验，擅长乳腺疾病的诊断与治疗。曾在北京肿瘤医院举办的乳腺疾病诊断与治疗研习班、西安医科大学附属肿瘤医院举办的乳腺疾病诊疗新进展学习班及复旦大学附属瑞金医院乳腺疾病诊治中心进修学习，在乳腺良恶性疾病诊断与鉴别诊断及治疗方面有独到之处。发表国家级、省级医学论文多篇。

　　专家门诊时间：周二全天，周六上午。

　　你穿紧身衣，它受压抑；你工作压力大、熬夜，它不开心；你爱吃烧烤配啤酒，它可能被疾病阴影笼罩。随着愈来愈大的社会压力和城市污染，职场女性的乳房更需勤关爱。10月份是世界乳腺癌防治月，专为提醒广大女性关注乳房健康。

　　呵护乳房除了佩戴合身的文胸、补充均衡的营养之外，厦门大学附属中山医院乳腺外科主任医师杨素梅表示，对于女性来说，建议每个月都要进行一次乳房自检。而这一招不仅不是浪费时间，还真的很有必要。

　　每月自检要挑对时间

　　随着现在生活节奏不断加快，女性乳房病变也层出不穷，乳腺肿块、乳头溢液、乳腺腺体的局限性增厚等，是威胁女性的危险信号，乳腺癌已是今天中国女性恶性肿瘤高发疾病。提前预防，总好过亡羊补牢。

　　杨素梅分析，来月经之前乳房比较肿胀和饱满，月经正常的妇女，月经干净后的第3天至第7天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

　　“月经喜欢拖尾的人，建议在月经来的第7天至第11天期间进行自检。”杨素梅说，自检最好每个月做一次，无月经者可在每个月相同的时间检查。她提醒，35岁左右和45岁-55岁是乳腺疾病发病的两个高峰期，高脂饮食、抽烟、熬夜、滥用保健品都能引起乳房病变。她建议，35岁以上女性，每年应做一次钼钯及乳腺彩超检查。

　　乳腺癌早发现易治疗

　　成年未产的女性，乳房呈半球形，紧张有弹性。妊娠后期和哺乳期，因为乳腺细胞增生分裂活跃，乳房明显增大。当哺乳停止后，乳腺细胞修复，乳房变小。老年妇女的乳房因为弹性纤维减少松弛下垂。乳房表面正中为乳头，其包含15个至20个输乳管的开口。

　　乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状，80%以上肿块是病人自己偶然发现的，只有少部分是医生发现的。乳腺肿块也常见于乳腺增生症、 乳腺结核等。

　　“如果发现得早，九成乳腺癌都能治愈。”杨素梅称，常做自我身体检查很有必要。

　　比较方便的自查方式是看、触等，通过这些检查，可以查看乳房内有没有硬块，还要注意乳头有没有异样分泌物。

　　“首先观察大小、形状、位置等变化。手指指腹滑动按压时，如发现有结节、乳头突然凹陷、皮肤毛孔粗大、橘皮现象、乳晕颜色突变、乳头有淡黄或咖啡色分泌物等异常情况，应该及时找医生做进一步检查。”杨素梅表示，正常人的乳房两边应同等大小，呈半球形，且表面光滑细腻。

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　　吃半年补品　吃出乳腺癌

　　陈女士是一名小学老师，约半年前体检时，被诊断出患有乳腺增生和小瘤子。陈女士听人说吃蜂王浆等补品可缓解这一疾病，提高免疫力，便前往药店购买后坚持服用。她每天坚持吃蜂王浆，一直吃了半年。原本以为病情会得到改善，没想到半年后当陈女士再前往医院体检时，却被诊断为乳腺癌。

　　“问题呢就出在这些补品上。”中山医院乳腺外科主任医师杨素梅说，无论是蜂王浆还是哈士膜油等，对女性来说，如果长期大量食用，会影响体内的激素平衡。如今市面上许多女性保健品都含有一定量的雌激素，而摄入过多的雌激素会导致乳腺增生，甚至诱发乳腺癌。

　　对于女性来说，如果要预防或远离乳腺疾病，无需靠补品。“一边吃药，一边熬夜，那肯定是没用的。”杨素梅分析，经常熬夜生活不规律的女性，体内的环境发生改变，激素平衡会被破坏，因此养成良好的生活习惯是首要。其次，远离垃圾食品。第三，就是要定期检查。

　　当然，适当运动，如快步走可以促进乳房供血，游泳可以扩张胸部，对女性来说都是很好的运动。

　　自检四步骤

　　读者可按照以下步骤对乳房进行自我检查：

　　1

　　对着镜子全身放松，采用双臂下垂以及双臂上举两个姿势，分别照正面、侧面、斜面。注意观察左右乳房的乳头是否有凹陷、发红、偏斜等。

　　2

　　用左手去查右侧乳房，右手查左侧乳房。用食指、中指、无名指的指腹，像画漩涡一样先从腋窝开始，外上、外下、内上、内下滑动，平衡地从外侧向内侧轻柔按压。检查是否有硬块。

　　3

　　查乳头乳晕区时，要用手向胸壁方面触压。轻捏乳头，检查是否有血液等异常液体流出。

4

　　检查腋下，并沿着锁骨上部检测看是否有淋巴结肿大。