多食滋阴润肺的食物

　　李蕙介绍，中医强调食疗，预防秋燥最好的办法就是以食疗为主，多食滋阴润肺的食物。她说，秋季果蔬丰富，像梨、石榴、荸荠、莲藕、银耳、百合等，都是非常好的润燥蔬果。她还介绍，水果一般生吃容易生津，熟吃则更滋阴，可以根据个人的体质、喜好及肠胃功能选择适宜的吃法。另外，像银耳百合汤、木耳山药等就适合多数人常食。

　　痰湿多不宜吃冰糖炖梨

　　长期与小儿患者的接触，让李蕙总结出了很多的抗燥经验，有的就来自她的门诊实践。比如，大便干结，吃香蕉不如猕猴桃、火龙果通便效果好；有的家长抱怨说天天喝凉茶，为什么孩子还上火？有的家长知道冰糖炖梨可以吃，就天天煮给孩子吃。

　　李蕙说，有些滋阴润燥的食物容易生痰，本身痰湿多的孩子就不宜吃冰糖炖梨；天天喝凉茶的孩子很容易伤到脾胃，导致腹泻；还有，水果最好让孩子咀嚼而不是喝杯果汁，因为口腔咀嚼不仅锻炼了牙齿，更重要的是通过咀嚼肌的运动传导到平滑肌，更好地带动整个消化系统的运动吸收。

　　此外，李蕙还特别强调，在给孩子洗澡时，尽量少用或不用肥皂、沐浴露等，目的是不要过分清掉皮肤表面的油脂，这也是预防秋燥不让皮肤干燥过敏的一个方法。