吹空调要警惕三大误区
专家支招，使用空调时室温恒定在26℃，还要经常通气
现代都市人喜欢整天待在空调室内，从而大大减少了户外活动时间。由于空调室内空气不流通、温度低，容易引起人体内的体温调节中枢、免疫系统出现紊乱，导致各种毛病的发生。
空调病并不是某一种特别的病症，而是由于人体内的温度调节系统和免疫系统“出错”导致的一系列综合征。最常见的空调病包括：咽喉痛、肩颈痛、头痛、头晕，容易手脚畏冷、疲劳、感冒、无精打采，鼻敏感性增强等。而易得空调病的人群有：经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子，尤其是长期服药的慢性病患者和吸烟者；长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机。此外，大部分人在使用空调上，存在着不少误区。
误区一：吹冷气盖被子可防感冒。夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，许多人认为这样可以防止空调病的发生。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然空调不适合细菌生长，不会得肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干是常有的症状，因此，冷气入侵呼吸道是防不胜防的。
误区二：经常吹空调会导致头痛、头晕。有人说“吹空调会头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”。这是由空调病引起的常见大脑神经暂时的失衡反应。有些人，在家整天开着空调，甚至跑到空调下面直吹，温度骤降3℃－4℃，而冷空气很容易引起汗毛孔突然收缩，因此最容易出现头疼、头晕，但是正确使用空调，此现象是可以避免的。
误区三：吹空调温度越低越好。天气太热，室内外温差大，人体最适宜温度18℃-24℃，湿度45%-65%RH，因此，空调最佳调控在25℃-27℃，而不是越低越好。
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使用空调小贴士
光亮骨科医院郑院长介绍，如何使用好空调，是有许多讲究的。要控制好温度；室内要经常通气；要注意室外锻炼，提高自身的免疫能力。
1.尽量避免长时间待在空调房间里，最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差不超过7℃。还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，空调开机3小时最好关一段时间，打开窗户通风半小时左右。如果条件允许，自己最好每隔2小时到室外的走廊有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外活动，千万不要因为热而在空调下待着不动。
2.长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一套长袖长裤的衣服。尤其是年轻女性，膝关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量使用自然风。
