专家破解日常养生误区

　　如今，微信中的养生知识唾手可得，其中不乏科普信息，也有不少糟粕，误信这些说法，甚至可能导致漏诊误诊。

　　生姜拍开放床头可助眠

　　近来，微信上流传的一则消息称“晚吃姜赛砒霜”，这个说法靠谱吗？厦门市中医院骨伤科苏正勤说，吃姜应看体质。生姜具有驱寒、排汗降温、预防和治疗胃肠炎以及健脾胃等功效。“晚吃姜赛砒霜”的说法，并不完全正确。热盛的人经常感到身体有各种热的症状，这类人无论白天、晚上都不宜吃姜，而应多吃寒凉的食物；寒气大者，常有怕冷症状，煮姜汤驱寒，还可起到暖身作用。此外，生姜还有助睡眠。晚上若能10-15克生姜拍开放在床头，它所散发的气味便可助眠。

　　“三伏贴”不能包治百病

　　“三伏贴”在微信及生活中被传得神乎其神，受到许多市民热捧。对此，厦门市中医院程火生医生表示，“三伏贴”不能包治百病，它常用于阳虚和慢性疾病患者，如哮喘、过敏性鼻炎、关节痛，对寒性病患者有较显著的疗效，而阴虚病人则不宜接受“三伏贴”，常表现为多梦、口舌干燥等症状。此外，“三伏贴”的贴敷时间也不宜过长，最好两三个小时，超过4个小时可能灼伤皮肤。

　　8公分高度枕头护颈椎

　　微信上此前流行“天价枕头”，声称有保健治病效果。厦门养生协会会长郑光亮说，枕头更确切应该叫“枕颈”，其功能是在人们睡着时保护颈椎。那些高档枕头，夸大了保健作用。合理的设计和恰当的材质确实能缓解肌肉酸痛，至于治疗其他疾病，应该并不靠谱。他说，选枕头有两个标准:一是高度为8公分；二是选择合适的材质。若枕头结块、变平，或者睡后引起颈痛，就表示枕头应该换了。为求卫生舒适，一般来说，每6个月就应该更换枕头，最长不应超过2年。