应对桑拿天 衣食住行有门道

　  衣夏季应穿白色或浅色衣服，多穿麻质、棉质衣服，尽量不要打赤膊。在空调屋内时，应当注意保暖，保护好主要关节。
　  食醋是夏季最佳调味品，可多吃苦瓜、莴笋、芹菜，多吃鸭肉，多吃水果。多喝水，少喝饮料，避免狂饮冰水。多喝点解暑饮品，如绿豆汤、冬瓜汤。胃口不好时，可喝点薏米粥、淮山粥开胃。
　  住白天气温高，应该关闭门窗，拉上窗帘；在阳台栽树种花，可以调节室内小气候；使用空调时内外温差以不超过5℃为宜；将用不着的东西妥善收藏，室内空间变大，会使人感到凉爽。
　  行开车出行时，不要立即开空调，应先打开车窗，让车内刺激性气体挥发掉；若车内温度高，可打开车窗、空调，空气调为外循环，两三分钟后，车内温度就会下降。太阳短波辐射最强时间为10时到15时，这段时间要避免出行。