如何预防空调病有讲究

    什么是空调病？
    夏日，室内外温差大，都市人都喜欢整天待在空调室内，大大减少了户外活动时间。孰不知由于空调室内空气不流动，温度低，很容易引起人体内体温调节中枢、免疫系统紊乱，导致各种疾病的发生。空调病并不是某一种特别的病症，而是由于人体内的温度调节系统和免疫系统“出错”导致的一系列综合征。最常见的空调病包括:一过性关节炎、咽喉痛、易疲劳、肩颈痛、头痛、头晕、手脚畏冷、容易感冒、无精打采、鼻敏感性增强，等等。
    空调病的易感人群
    有些人非常容易得空调病，比如:经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子，尤其是常期服药的慢性病患者和吸烟者；长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机。
    支招
    （1）尽量避免长时间呆在空调房间里，最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差不超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，空调开机3小时最好关一段时间，打开窗户通风半小时左右。午休时要到户外活动。
    （2）长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一套长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动一下，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量使用自然风。
    
    空调是人们生活中不可缺少的必需品。如何使用好空调，是有许多讲究的。除了控制好温度和经常通气，还要注意室外锻炼，提高自身的免疫能力。” ——郑光亮