伏天千万别熬夜

    据中央气象台预计，入伏后，我国各地的气温将会进一步升高，华北、黄淮、江淮、江南、华南东部等地多晴热少雨天气，部分地区将出现38℃以上的高温桑拿天气。高温最强时段将出现在7月19日至21日。
    “苦夏”开启，公众要注意防暑、避暑。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，这一时节，要合理安排工作时间，做好防暑降温工作，比如勤洗澡、保持室内通风、善用温和的消暑食品等。
    在中午阳光最强或温度最高的时候，要注意多休息，外出时最好带上遮阳伞，多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等。人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有预防作用，最好随身携带。
    在饮食调理上，少油腻，多清淡，可适当多吃苦味和酸味食物；生活起居上，要规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。