伏天食冷饮有哪些禁忌
马上就要进入三伏天了。近日好友圈在转发一条“拒绝寒凉食物、拒绝一切冰品”的关爱微信，叮嘱大家在伏天坚持喝热水，以逼出身体内的寒气，保有身体健康。专家认为，冷饮好吃但禁忌多多，有些人、某些时候甚至不能食用。
闷热的天气总是让人想到冷饮，吃一根雪糕、喝一杯啤酒，一瞬间就会清爽许多。殊不知，这些凉性的东西，对身体有损伤，对肠胃功能有伤害。那么，伏天食冷饮，有些什么禁忌呢？
忌食冷饮忌食过量
有人喜欢一次吃个痛快，吃冷饮一定要注意掌握量。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。冷饮的主要成分是水，其次是少量矿物质，还有的饮品含有糖分或酒精、脂肪、食品添加剂等。这些冷饮营养素密度较低，不能作为主要食物来提供营养，如过量摄入冷饮，会影响到其他主要食物的摄入；并且大量冷饮进入消化道，过冷会严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。如一旦消化液减少，食物的消化吸收就会受到影响，并易造成腹痛、腹泻等胃肠不适，有害健康。
并非人人适宜
婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮。消化系统疾病患者吃冷饮容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情；龋齿、牙本质过敏患者食用冷饮会诱发牙痛；高血压、冠心病和动脉硬化患者大量食用冷饮会突然刺激肠道，使血管收缩，血压升高，容易诱发脑溢血；咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘及关节炎患者，冷刺激可使咽喉部炎症加重或诱发咳嗽，或引起旧病复发；肾病患者食用含有香精、色素、香料等成分的冷饮，会加重肾小球过滤、排毒的负担，同时可使浮肿症状更加严重；高血脂、糖尿病患者如食用的冷饮中含有较多的糖，可使血糖升高，病情加重；肥胖患者食用的冷饮中含糖多，会增加肝糖原转化为脂肪，使身体更加肥胖，容易诱发脂肪肝和高脂血症；缺钙患者食用冷饮中的香精、香料、柠檬酸可与体内的钙离子结合，使血中游离的钙减少；夏天爱运动的人不宜喝冷饮，因为锻炼时体内血液大多集中在体表，消化系统暂时处于贫血状态，喝下冷饮，可使血管收缩，加重贫血，对健康不利。
忌饭前或饭后吃
不宜在吃完热的食物后立刻吃冷饮。冷饮在两餐之间食用较好。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养素摄入不足。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
忌不卫生、不新鲜
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在零下170摄氏度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
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进入伏天，溽热难当，大汗淋漓后大口喝上一杯冰水或一瓶冷饮，在不少人看来是解渴消暑的最佳方式。然而这样的饮水习惯却暗藏诸多隐患，医生提醒，大口喝冷水小心引发血管痉挛。
专家提醒，夏季汗液蒸发快，正确的喝水原则是:少量、多次、慢饮。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
饮用水的温度不能太热也不能太冷，最适宜的水温是10℃-30℃。
三伏天三种情况
不能吃冷饮
到了夏天，人最自然的反应就是出汗散热，或者喝一些冰水饮料降温，但是很多体质的人即使到了夏天也不能吃得太凉。那么三伏天哪种情况不能吃冷饮呢？
汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑（中暑），第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况，而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。
月经前期或月经期间
中医说月经期间子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。所以，三伏天女性朋友在月经前后一定要忌食生冷。
饭后
胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。
剧烈运动后
从养生的角度说剧烈运动后会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。
男性养阳少食“冰”
炎炎夏日，冷饮是人们的“新宠”。但是医生却提醒我们不能过多吃冷食冷饮，尤其是男人。
男人想要不生病并且“生龙活虎”就需多养阳，而养阳要求夏季少食冷饮。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这就消耗了体内的阳气。如果贪冷饮，就会使阳气受到损伤，发生腹痛、腹泻、咳嗽气喘等疾病。
平常阳气虚弱的男人，在夏季饮食方面应借夏季自然界阳气旺盛之机，服用温热补阳的药品，这样可收到更好的治疗效果。
