晨起四大恶习有损健康

    1.对床依恋不舍
    有人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有人早上一有机会就赖在床上不起来。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
    经过一个晚上，腹中空空，人会出现明显的饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
    2.醒后立即起身小便
    早晨一觉醒来，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。
    醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。
    3.醒后立即剧烈运动
    如果有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。
    4.不吃早餐
    据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
    不吃早餐对大脑有危害，会使脑供血不足。不吃早餐很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。