夏季养肝 谨记“五忌”

    夏日的骄阳如火，炎热的温度给人们带来的是心神不宁与身体不适，这时节最宜饮食清淡，切忌暴饮暴食，同时要静心宁神保证睡眠，合理运动呵护身体健康。尤其是患有酒精肝、脂肪肝以及肝炎的人士，在这个季节一定要做好自身的保健，谨记夏日养生“五忌”，保护肝脏健康。
    ■忌醉酒
    夏季外出就餐的机会增多，饮酒过量引起肝炎复发的患者很多，因为酒精要经过肝脏代谢，易造成酒精肝、脂肪肝，而短时间内饮用大量的酒，会对肝脏带来很大负担，容易引起急性肝炎。
    ■忌辛辣食物
    饮食上宜选择具有消暑气、解暑毒的食物，如西瓜、番茄、黄瓜、甜瓜等。讲究荤素搭配，注意烹调方式，保证营养，少吃油腻、辛辣的食物或甜食，一定要杜绝生食海鲜和肉食，因为这些食物往往含有浓度极高的病毒和细菌，如果没有经过高温消毒，这些食物很可能就变成传染源。
    ■忌情绪不稳
    天气炎热会导致人们情绪起伏较大，暴躁或抑郁会使肾上腺激素分泌异常，从而诱发肝脏疾病或使病情加重。
    ■忌劳累
    夏季到来，很多人都会延长夜生活时间，缺乏休息，造成过度劳累，使肝脏缺氧、缺血的情况更加严重，造成病情加重，所以应掌握合理的作息时间，多休息。
    ■忌受凉感冒
    夏季气候反复无常，再加上空调的作用，使室内外温差过大，易造成感冒。另外，夏季是细菌、病毒感染的高发季节，肝炎患者一旦重叠感染其他细菌或病毒，会使肝炎病情或其他肝区不适症状更加严重。