关节保健：控制体重 温和运动
卞宗芳教授(左)与听众交流
作为国内著名的骨科专家，卞宗芳与汪永利两位主任医师上周同时现身本报与蓝湾科技公司举办的“防治骨关节疾病公益讲座”现场，300多位听众获益匪浅。记者与两位专家零距离，分享两位专家对骨关节保健的心得体会。
腿老在关节，控制体重很重要
卞宗芳教授儒雅亲切，博览群书，他认为老年人退行性病变是我们无法避免的，比如心脑血管的老化等，其中“腿老”就是关节的退行性病变，最典型的就是关节炎。他笑说:“人老腿先老，腿老在关节”。在他看来，人这一辈子，腿出力最多，最辛苦，关节一旦缺营养，骨关节病就随之而来。
卞教授勉励所有听众，“20岁养成好习惯，40岁各项检查正常，60岁没有疾病，80岁不衰老”，从现在开始管理好自己的关节，不做过激的、不恰当的运动。肥胖者骨关节疾病的发生率是正常体重者的4倍，因此控制体重很重要。有骨关节病先兆者应选择一些舒缓温和的运动方式，同时及时补充关节营养剂。
【本期专家】
卞宗芳 从事临床医疗及教学工作30余年、首都医科大学附属北京天坛医院主任医师、国家卫生部中央文明办健康教育讲师团特聘讲师。
康复训练补氨糖，彻底告别关节疼痛
虽然从事运动医学骨科的临床工作40多年，但汪永利主任仍未逃脱骨关节疾病对自己健康的伤害。2009年，65岁的汪主任双腿半月板因磨损，关节软骨严重损伤，无法正常行走。他说，当时家住6楼，上一步楼梯痛一次，后来连膝盖都无法弯曲，更无法下蹲。正在自己准备手术时，恰遇北京医科大学三院运动研究所的田得祥教授，他认为我年纪大了手术恢复慢，建议选择口服氨糖试试。
汪主任说自己与氨糖的缘分就是这时开始的。他口服氨糖三周后明显感觉疼痛减轻，先前无法上楼梯的症状也有所改善。两年时间里，他一边给骨关节补充氨糖营养剂，一边进行康复训练。现在他彻底告别关节疼痛，上下楼行走自如，还和记者现场比蹲起动作。作为运动医学的临床专家，汪主任自己通过临床体验重新认识了氨糖。
【本期专家】
汪永利 国家体育总局体育医院著名骨科主任医师、从事骨科临床工作40余年。先后在国家羽毛球队、国家体操队、国家跳水队、国家田径队和国家小球队任队医。
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补充氨糖治疗骨关节疾病
19世纪，法国科学家欧戴尔从海洋生物中提取到了一种神奇的物质，这种物质能够降低关节炎罹患率，舒缓关节炎的疼痛。于是，他为这种物质命名为氨基葡萄糖，即氨糖。
氨糖控制着骨关节健康
氨糖的原料是从海洋生物中的蟹壳和虾壳中萃取得到的。研究发现，氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，它能合成人体中的胶原蛋白，极易被人体吸收。人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生。氨糖不仅控制着人体骨关节的健康，还控制着关节软骨滑膜的代谢平衡，能为人体大量催生和补充关节滑液。氨糖独特的修复关节软骨的功能被发现和证明后，引起全球医学界的重视，国际风湿病协会和世界卫生组织倡议将氨糖作为治疗各种骨关节疾病的一线药物。
流失从35岁左右开始
20世纪90年代以后，氨糖的研究、应用取得蓬勃发展。近年来，美国每年从中国进口数千吨氨糖，用于药物的开发和生产。在日本，氨糖产品的销量占健康食品的首位。
人体内氨糖的流失从35岁左右就已经开始了，随着年龄的增加，氨糖在人体内减少及含量不足，是导致骨关节病发生退行性病变的原因之一，此时用口服方式补充氨糖，对促进骨健康非常有益。氨糖作为运动员和普通大众骨关节病患者的营养补充剂，已广泛适用于修复、润滑和保护关节。
【专家答疑】
半月板损伤
分五步治疗
讲座现场，两位专家回答了听众的提问。
问:有糖尿病的关节炎患者可以服用蓝湾氨糖吗？
卞主任:可以。氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，它能合成人体中的胶原蛋白，极易被人体吸收，氨糖中的透明质酸可以有效抑制关节炎症，缓解疼痛。正因为氨糖是蛋白多糖，不宜演变成单糖。高纯氨糖源于海洋生物甲壳素提取物，不含钾、钠、氯离子，没有任何服用禁忌，糖尿病人也可以放心服用。
问:我有半月板损伤，从2007年开始走路会痛，下蹲困难，关节积水，有摩擦音，现在服用氨糖，怎么个科学结合治疗？
汪主任:最好分五步进行综合治疗。
第一步:保持现有的体重，不要再加重关节负担；第二步:继续吃高纯氨糖，软骨生长周期起码是半年到2年半，所以要先坚持吃半年以上；第三步:到医院进行短波理疗，若条件不允许，微波理疗也可； 第四步:用点常见的外用药，扶他林就可，每天看电视的时候膝关节揉一揉；第五步:增肌减脂，加强关节力量训练，不是活动，是进行关节无负重的肌肉训练。
