春季情志不畅可通过饮食调解
人对大自然有一定的适应能力,适应不了了,就会产生不健康的因素。冬去春来,外界的气温不断上升,人体的毛细血管扩张,大脑供血减少,中枢神经的兴奋刺激会较弱。这时候,人体不仅会出现典型的“春困”,人也容易感觉到闷闷不乐、提不起劲,影响心情。专家称，饮食对情志不畅可进行调解。
菜花黄，痴子忙
人常常在春季会感到心情不好,这与外界环境的变化息息相关。据北京市健康科普专家赵丽俊介绍，每年的3-5月为精神心理疾病复发率最高的时期。春天的气候也会使30%的正常人情绪波动较大。民间有句话叫“菜花黄，痴子忙”，说的是油菜花飘香的4月，一些精神疾病患者病情会达到高峰，出现忙乱、亢奋甚至躁狂现象。有统计显示，约有1/3—1/2精神分裂症的初次发作是在春季，而约一半躁狂症也是在春天发作，一些青年躁狂症患者会出现言语举止轻浮，寻衅滋事等症状，在民间也称“桃花癫”。
肝火太盛，引发脾胃不适
而从中医的角度讲,春季在五行中属木,木又对应五脏六腑的“肝”。春天万物生长,肝气也随着上升。肝脏不仅有藏血的功能,还负责管理人的情志。“肝火旺”而又不及时疏泄的话,容易导致气血郁滞,引发情志不畅。
心情与身体健康是相互影响的。肝气郁结会导致心情不好,而情志不畅快也会导致气行不顺,造成肝气郁结。因此,养肝与调节心情是同步的,一方面需要保持愉快的心情,另一方面也需要疏泄肝气,才能保持身体的健康。
春季心情不愉快不仅与肝气有关,还与这个季节的其他特点有关。在现代医学中,很多脾胃疾病与精神压力、心情抑郁有关。在中医理论中,脾脏五行属“土”,肝火太盛也会损伤脾气,引发脾胃不适,造成口淡、食欲下降。脾胃不适引发身体难受,反过来也会影响心情。另外,春季湿气重的特点也会影响脾胃健康,进一步影响心情的郁郁不畅。
