女人养发养颜自己动手

    你想拥有一头乌黑健康的秀发吗？你想去掉脸上扰人的黄褐斑吗？日前，中医养生专家、国家高级营养师刘雅华在日报大厦开课分享“女人养生经”。记者采访寻方，特与读者分享，头发的护理与抗斑秘方。
    梳头顺气按摩经脉 
    【支招1】早晚梳头各200下
    “很多女人都想有一头又黑又亮的秀发，中医从头发上就可看出一个人的健康程度，自古有‘血盛则发润，血衰则发衰’之说，所以头发健康与否其实反映身体内在的气血盛衰。”刘雅华说。
    可如今很多上班族由于生活节奏快，平时少梳甚至不梳头，不了解早晚梳发的理气作用。“早晚梳发一两百，一生尽享天命年。每天早晚各梳200下，相当于按摩头部经脉。”刘雅华介绍，早起梳头时，还可用虚掌拍百会穴50至100下，有助于一日的提阳气、振精神。
    刘雅华认为，梳头工具也有讲究，推荐大家选择木梳和牛角梳，不要使用塑料梳。因为木梳和牛角梳都是纯天然物品。特别是牛角梳，在中医里，牛角是一味很重要的中药，有凉血消斑、泻火定惊的药理作用，因此可以促进血液循环，以达到放松紧张疲劳的情绪。
    此外，刘雅华还提醒，“肾主骨，骨生髓，髓生血”，头发的营养来自于人体内的气血化生，所以女性不要留太长的头发，特别是气血不足的女性。
    养发“伙食”很重要 
    【支招2】DIY中药护发素
    讲座现场，刘雅华分享自己研制的护发素药方：制首乌50克，当归50克，侧柏叶30克，桑白皮30克，白芷15克，藁本10克。
    “制首乌有养发的作用；当归有滋润的作用，如果头发比较油，就可少放当归；侧柏叶有生发作用，如果头发较少的人，可以多加一些；如果头发比较干枯的人，白芷要少加或者不加；藁本可去头风，有头痛的人可适量多加一点。”刘雅华说，中医是辩证论治，随症灵活加减而应用的，所以不同发质的人，可根据自身的情况，适量调整药材及其用量。
    如何煎煮呢？将这些药材先用冷水泡在砂锅或不锈钢锅中，水可适量多加一些，熬煮上三遍后（每次400—500毫升），将三次煎煮出来的药液（约1000毫升）合并放在一个适合冰箱冷藏的容器内。
    “每次用洗发液洗完头发后，倒出50毫升自制护发素，温热后，涂抹在头发上，然后用热毛巾包上约五分钟，再清洗，即可达到护发的效果。1000毫升药液可使用一到两个月，而成本只需要14元。”刘老师说，她已坚持多年，从未在外买化学护发素，一直保持着一头乌黑光泽的头发。
    40岁抗斑刻不容缓 
    【支招3】自制祛斑药酒
    “20岁的女人抗痘，30岁的女人抗皱，40岁的女人抗斑。”刘雅华说，容颜的美丽是女人关注的永恒话题。
    如何养颜美容？刘雅华提出了两个建议，对于有气血不足、气短、头晕症状的女性，首先内调可以服用“补中益气丸”、“人参养容丸”等一些温和的补益气血的中成药，具体用量可咨询专业医生。其次，可以从脖子开始，每天对脖子、下巴、脸颊、眼角等多做向上的提拉按摩，这样可以促进皮肤的新陈代谢。
    对于黄褐斑，刘雅华介绍，在中医的理论里，脸上出现的黄褐斑与肝气郁结、肾精亏耗、气血不和这三大原因有很大的关系。刘老师也与大家分享了自己研制的外用祛斑药酒方：准备桃仁10克，红花6克，白芷15克，高度白酒200毫升。“将三种药材一起放入高度白酒中，泡上15天后，每天晚上睡觉前，取少许放于掌中，双手掌对搓，感觉手心发热后再擦脸，坚持使用有祛斑增白的作用。” 刘老师说。 
    链接：如何鉴别真假牛角梳？
    市场上有很多假冒伪劣、以次充好的牛角梳，购买时要注意鉴别（如图）。
    如何鉴别呢？刘雅华说，首先可以闻闻味道，一般味道刺鼻的是塑料制品，而牛角梳是一种天然的动物的骚躁味；其次，可采用火烧的方式，用火轻轻点燃梳子的一角，如果点燃部分有烧焦的毛发味道并成粉末状的，即为真的牛角梳，如果燃烧部分成黑色结块焦状并且刺鼻难闻，就可能是塑料仿冒品。
    此外，选购梳子，不宜选择梳齿过尖、过硬、过密的，因为频繁的梳发反而会伤害到头皮。