如何预防改善“女伤春”状况

立春之后有一种心病易多发，广东省人民医院健康管理（体检）中心副主任麦韵屏介绍，民间有句俗语：“菜花黄，痴子忙”，说的是油菜花开的春季，心理精神疾病患者会多起来。一年四季之中，气候变化最无常的季节是春季，阳春时节精神容易疲惫，思维迟钝，烦躁不安，极易激怒；阴雨连绵时，人的精神常陷入不知所措、沮丧或抑郁状态，表现为神情恍惚、坐卧不安等。天气变化会引起人体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化，进而诱发心理精神的变化。并且，在春季，光照时间开始延长，光照强度加大，脑松果体褪黑激素分泌受到抑制，情绪和性腺功能相对活跃，亦会引发躁狂抑郁障碍的发生。

麦韵屏还介绍说，女性在春季尤其容易情绪波动表现抑郁，正所谓“男伤秋，女伤春”，有研究证实女性卵巢中的促排卵激素对光照的刺激表现敏感。大家如果细心可以留意一个现象，自然状态下喂养的母鸡每到春季产蛋量明显增长，与冬季时生蛋形成鲜明对比，这就显示雌性动物在春季卵巢的变化。普通人到了春季，一般都感觉会是新的开始，心里觉得幸福快乐。而对女性抑郁症患者来说，在春天可能会感到更悲观，在情绪反应上，表现为对各种娱乐活动兴趣索然、无动于衷、爱挑剔、喜怒无常，因无力改变生活现状而感到沮丧，甚至有自杀的冲动。

预防改善“女伤春”的状况，最好的办法是多晒太阳多运动，到春暖花开的时候，多到大自然中去，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，多参加体育运动，强身健体，多跟人交往，提高自身兴趣，激发热爱生活、热爱生命的热情，能有效地预防抑郁情绪。