圣诞节元旦接踵而至 狂欢须当心

　　圣诞节、元旦，接踵而至，对冲销售至关重要，所以很多商家早早造氛围，希望赚得满钵金，以致很多人都在节日期间去商场抄底血拼。殊不知，短暂的血拼快乐后面要小心疾病随之而来。
　　超市、商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，加上噪音大，逛久了，人就会头晕胸闷、恶心、呼吸不畅，正是所谓的“商场综合症”。更何况，时间紧迫、拥挤不堪最能造成压力，购物哪里谈得上什么好心情，完全是一个苦差事。
　　专家提醒　血拼也要量力而行，适可而止。不要在人多不透气的环境中待得过久，否则将透支健康。尤其是孕妇、老人和小孩，最好不要到人多的地方“凑热闹”。
　　大快朵颐当心胃肠疾病
　　节日聚餐不会少，节日大餐一般都会安排得非常丰盛：菜样多、味道美、营养高；但从另一个角度看，丰盛的饮食也可能给市民带来疾病，特别是那些空着肚子的人更如此，所以欢度佳节的同时也要防病。
　　餐桌上冷盆热炒品种繁多，冷热交替的刺激，再加上酒精，就容易引起腹痛、呕吐等症状。暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性肠胃炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎。
　　专家提醒  聚会上的暴饮暴食会让很多人在节后肠胃不舒服，甚至出现呕吐、腹泻等症状，还可能突发急性肠胃炎。所以，在与朋友大快朵颐的同时，也要适可而止，进食尽量营养均衡，多吃点水果蔬菜，不要饮酒过量。
　　狂欢过后避免情绪落寞
　　人们常常会有这种感觉，狂欢过后一切归于平静，总会感到有些失落。专家认为，人们常常借一些节日或者其他机会聚会狂欢，一旦结束后，必须回到平时的生活中，刚刚宣泄过的人们就必须面临一个多重情绪的转换问题。
　　专家提醒  喜庆节日的狂欢虽然是忙碌生活中的减压策略，但也得善加把握，学习善后收心、适可而止的技巧，则是缔造长治久安的必备条件。做到“起居有时、劳逸适度”，只有尊重身心的游戏规则，健康才会有保障。