冬季养生保健方法具体有几种_

冬季养生保健方法有几种，这是大家比较关注的问题，选一种适合的冬季养生保健方法可以帮助大家积极调理身体，实现正确养生，那么究竟冬季养生保健方法有哪些呢?以下是专家给出的推荐。

冬季养生保健方法：

一、常喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝枣姜汤

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

三、坚持冷水洗脸

可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油

柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

上述冬季养生保健方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在了解了冬季养生保健方法之后一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的冬季养生保健方法，才会取得更理想的效果。