冬季养生保健要预防心血管病_

冬季养生保健对于大家来说非常的重要，我们知道冬季是容易发生心血管疾病，大家一定要预防，那么究竟冬季养生保健怎么才能预防心血管疾病呢?以下是专家给出的建议。

每年11月份左右和元旦前后，是心脑血管疾病的 两个高发期。原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高，北方干燥的气候也容易使血黏度增高。同时，有研究证明，心脑血管疾病与炎症的发生有很大 关系，而近段时间气候突变造成感冒(细菌感染引起)人群增多，正是心脑血管疾病高发的重要原因。

防寒保暖依然是首先要注意的;其次，要注意保持生活节律的稳定，有锻炼习惯的人，时间应以上午10点以后或下午为宜，原因在于早上人们的交感 神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心脑血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，进一步加强了发病的可能。

以上是对冬季养生保健方法做出的分析，专家指出冬季养生保健方法有很多，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的冬季养生保健方法，只有这样才能最大限度的保证大家的健康。