四肢发冷的人冬季如何保暖?_
2011-09-03 23:02:41互联网编辑查看次数：302
四肢发冷的人冬季如何保暖?很多人很怕过冬天，因为一到冬天他们就会手冷脚冷，四肢发冷是很多女性经常在冬季出现的症状，那么这些人到了冬季一定要注意保暖!
一、特别是四肢发冷的女生，到了冬季一定要坚持运动!
虚性体质的人，代谢缓慢，如不加紧运动，只是努力进补，整个冬天过后，包准肥了一大圈!运动能帮助代谢、排除废物，不过体质虚弱的人无法做太激烈的运动，也要避免流太多汗，以免耗损元气。
1星期运动2-3次，微微出汗即可，例如瑜珈、伸展、皮拉提斯、走路、气功等，都能改善气虚体质。
二、冬季勤泡澡暖身，缓解四肢发冷!
冬天在家泡个暖暖的澡，趁著周末出外泡温泉、做SPA，不仅调剂身心，更是中医师相当推荐的日常调养法。泡澡能促进血液循环，改善手脚冰冷。建议虚性体质的人采只泡到心脏以下的半身浴，就不会造成身体太大负担。
三、冬天由于天短，所以冬天可延长睡眠时间1-2小时!
虚弱的你要有充足的休息时间，否则已经很容易没精神、疲倦，因为过度劳累、压力，症状会更明显。晚上如果头皮发麻、口干舌燥、全身发抖，就是身体发出警讯，告诉你该睡觉
