冬季养生保健要注意保暖_

保暖是冬季养生保健的重要依据，只有做好冬季养生保健注意事项才能最大限度的保证大家的安全，那么究竟冬季养生保健方法有哪些呢?要保暖哪些部位呢?接下来我们就来详细分析一下。

冬季养生保健方法：

1、要注意颈部保暖。有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈，仔细观察一下，原来是因为穿开领服装暴露颈部，使寒冷的空气直接刺激气管所造成的，而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了。

2、要注意背部保暖。背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪侵袭，以免损伤阳气。

3、.是注意脚的保暖。足为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、腑、气血相联系。常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。

冬季养生保健要注意保暖，重点是要注意颈部、背部以及脚部的保暖，只有做好保暖措施，才会取得更好的冬季养生保健效果，实现健康长寿的目的。