夏季饮食宜少食肥甘厚味

 夏季人体阳气发泄，气血趋于体表，加上炎热的天气人们胃口不佳，食量减少。因此夏天更容易出现健康问题，更需要注重养生调理。那么夏季饮食养生该怎么做呢?总的来说要清淡饮食，少食肥甘厚味，不妨让“豆类”当家。

饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨让“豆类”当家，扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿 ，健脾益肾. 饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、 节瓜、冬瓜、西瓜等。

还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒 的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。