专家推荐冬季保养方法_

选择适合的冬季保养方法可以帮助大家及早的摆脱健康困扰，那么究竟冬季保养方法有哪些呢?以下是专家给出的推荐，我们详细分析一下，看看能够得到哪些建议，怎么进行冬季保养才最适合。

冬季保养方法：

1、冬季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人体长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。

2、冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。

上述冬季保养方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在了解了冬季保养方法之后，一定要结合自身的实际情况选择最适合的养生方案，只有最适合的才是最好的。