秋季养生保健宜多吃粥_

进行秋季养生保健一定要把握好相关注意事项，只有做到饮食健康才能最大限度的恢复大家健康，专家指出做好秋季养生保健要多吃粥，接下来我们就来详细分析粥对秋季养生保健有怎么样的功效。

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一 日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

宜补充健身汤

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有： 百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

以上是对秋季养生保健做出的分析，专家指出，粥对秋季养生保健有很好的功效，只有正确了解了秋季养生保健方法，才会最大限度的恢复大家的健康。