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冬季养生保健误区是什么_

2011-09-03 03:02:05互联网编辑查看次数:466

冬季养生保健误区是什么?这是大家比较关注的,只有了解了冬季养生保健误区,才会更好的恢复大家的健康,只有选择了适合的冬季养生保健方法才会最大限度的恢复大家健康,但是一定要避免走入误区。

冬季养生保健误区:

误区1:一运动就暖和 正解:由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。

误区2:空调取暖器常开 正解:首先要经常对空调及取暖器进行清洁,同时不要让它们一直工作,尤其是在办公室里。另外,室内最好配备加湿器,这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。

误区3:围巾口罩挡风 正解:戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重或是患有传染病,尽量不要戴口罩。

误区4:紧闭门窗不通风 正解:在冬天应该每天开窗通风2-4次,每次10分钟左右。

以上是比较常见的冬季养生保健误区,要求大家一定要慎重了解,只有避免走入冬季养生保健误区,才会更好的恢复大家的健康,保证大家的安全。

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