秋季养生保健之精神调养_

秋季养生保健一定要关注情绪的调节，秋季是比较容易秋乏气躁的季节，所以进行秋季养生保健，一定要注意精神和情绪的调节，那么究竟秋季养生保健方法是什么呢?接下来我们就来详细了解一下。

秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静 呢?简单地说，就是要“清心寡欲”。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。在现实生活中，则要求人们把精力多用在工作上，而不要“争名在朝，争利于市”， 多做好事，多做奉献。

另外，秋天固然天高云淡， 硕果累累，令人愉悦，但难免也有“凄风苦雨”。自然界的秋风、秋雨常令人心生秋愁。尤其是老年人，他们常有萧条、凄凉、垂暮之感，如果遇上不称心的事，极 易导致心情抑郁。

以上是对秋季养生保健方法做出的分析，专家指出有个好精神比什么都重要，所以秋季养生保健保证好的情绪，做好情绪管理和精神调节对于大家的健康来说是非常有必要的。