冬季养生保健 养肾为先_

冬季养生保健养肾最为重要，专家指出养肾对于大家来说非常的重要，那么为什么在冬季养生保健过程中要注意养肾呢?接下来我们就来详细分析一下，看看怎么才能够实现正确养生。

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备。足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬季养生保健，养肾为先，这是大家的忠告，最后建议大家一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的冬季养生保健方法，才会最大限度的保证大家的安全。